Sultys gali būti puiki galimybė pailsėti per dieną, nes jos gali būti pagamintos iš vaisių ir augalų, kurie padeda sumažinti įtampą.
Be šio atpalaiduojančių vaisių sulčių, taip pat galite pasimėgauti šilta vonia atsipalaiduoti, praleisti fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, pilatesą ar jogą, pavyzdžiui, klausytis atpalaiduojančios muzikos ar skaityti knygą, kuriam patinka.
Pasifloros vaisių sultys ir ramunėliai
Atpalaiduojančios sultys pagamintos su ramunėlėmis, pasifloromis ir obuoliais, nes šie ingredientai turi raminančių ir raminamųjų savybių, kurios padeda atsipalaiduoti, mažina įtampą ir mažina nerimą ir stresą.
Ingredientai
- 1 apelsino peels
- 1 šaukštas ramunėlių,
- Pusė puodelio aistringų vaisių sulčių
- 2 puodeliai vandens.
Paruošimo būdas
Virkite apkeptą žievelę apie 10 minučių, po tam tikro laiko išjunkite šilumą ir pridėkite ramunėlių. Palaikykite tirpalą kelias minutes ir padėkite. Į gautą tirpalą į maišytuvą pridėkite kartu su aistringomis vaisių sultimis ir keliais ledo kubeliais ir gerai įmaišykite. Norėdami saldinti, naudokite 1 arbatinį šaukštelį bičių medaus.
Jei norite atsipalaiduoti, turite gerti šias sultis 2 kartus per dieną, 1 stiklinę pusryčiams ir dar vieną stiklinę užkandžiai. Naudojant šias sultis ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę, užtikrinama geresnė gyvenimo kokybė be nervingumo ir įtampos iš dienos į dieną.
Ananasai, salotos ir citrinos balzamo sultys
Salotos, pasifloros vaisiai, ananasų ir citrinos mielių sultys yra puikus būdas gydyti tiems, kurie kenčia nuo streso ir nerimo, nes salotos ir pasifloros yra natūralūs raminamieji vaistai, kurie turi raminamųjų savybių, o citrininis balzamas yra vaistažolių augalas raminantis
Be šio atpalaiduojančių vaisių sulčių, taip pat galite pasimėgauti šilta vonia atsipalaiduoti, praleisti fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, pilatesą ar jogą, pavyzdžiui, klausytis atpalaiduojančios muzikos ar skaityti knygą, kuriam patinka.
Ingredientai
- 2 lapai citrininio balzamo
- 4 salotos lapai
- 1 aistringas vaisius
- 2 ananasų gabaliukai
- 2 šaukštai medaus
- 4 stiklines vandens
Paruošimo būdas
Iškirpkite salotų lapus ir citrininį balzamą, pašalinkite pasiflorų vaisių minkštimą ir supjaustykite ananasą smulkiais kubeliais. Tada pridėkite visas ingredientus į maišytuvą, gerai įmaišykite ir gerkite sultis iki 2 kartų per dieną.
Sužinokite daugiau apie maisto produktus, kurie kovoja su nuovargiu: maisto produktai, kurie kovoja su nuovargiu.
