Jonažolių arbata, bananų riešutai ir koncentruotos vynuogių sultys yra puikūs namų gynimo būdai kovai su stresu, nerimo ir depresija, nes juose yra savybių, kurios padeda nervų sistemai veikti. Sužinokite, kaip parengti kiekvieną iš jų.
Nerimas ir depresija pasireiškia tuo pačiu metu, kai žmogus jaučia nerimą ir nenori atlikti savo kasdieninių užduočių, pavyzdžiui, be jo jėgos dirbti ar studijuoti. Gilus liūdesys ir negalėjimas jaustis gerai ir motyvuoti gali taip pat parodyti, kad asmuo yra depresija ir gali būti nurodyta, kad šie namų gynimo būdai padeda jaustis geriau ir yra naudingi nuo lengvos ar vidutinio sunkumo depresijos.
1. Jonažolių arbata
Hypericum perforatum L., taip pat žinomas kaip jonažolė, turi savybių, kurios veikia kaip natūralus antidepresantas psichosoaktyviuose sutrikimuose, depresijos minkštumui, nerimo ir (arba) nervų agitacijai, yra geras namų gynimo būdas arbatos forma, kuri gali užbaigti klinikinį šios ligos gydymą.
Ingredientai
- 2 g džiovintų lapų ir jonažolių šakų
- 1 litras vandens
Kaip tai padaryti
Išvirkite vandenį ir padėkite į talpyklą su jonažolės lapais. Juos juostelėkite, leiskite garai, įtempti ir gerkite kitą. Jis gali būti saldintas pagal skonį. Paimkite 3-4 puodelius per dieną.
Jonažolė buvo laikoma pirmosios eilės vaistu nuo lengvos iki vidutinio sunkumo depresijos gydymo. Jo naudojimas ypač pabrėžiamas, kai klasikiniai antidepresiniai vaistai yra blogai toleruojami, taip pat gydant menopauzės psichinius simptomus. Ekstraktas ir jonažolė taip pat naudinga ir gali pakeisti arbatą, o tai galima rasti specializuotose parduotuvėse, tačiau tai patartina tik pasitarti su gydytoju.
2. Bananų vitaminas nuo depresijos
Šis bananų vitaminas su riešutais yra puikus būdas natūraliai gydyti po gimdymo depresiją, pavyzdžiui. Tiek bananų, tiek riešutų sudėtyje yra medžiagų, kurios teikia gerą humorą, nustebinančią liūdesį ir depresiją.
Ingredientai
- 1 puodelis paprasto jogurto
- 1 prinokusio banano
- 1 saujelė graikinių riešutų
- 1 šaukštą medaus
Kaip tai padaryti
Maišytuve sumaišykite jogurtą ir bananą, tada švelniai maišydami supjaustykite graikinius riešutus ir medus. Kiekvieną dieną imkitės šio vitamino per pusryčius, o kiekvieną dieną, naudodamiesi žalia bananų biomasė, norėdami gauti geresnį efektą, atlikite gydymą. Jei nežinote, kaip gaminti žalią bananų biomasę kovai su depresija natūraliai.
3. Vynuogių sultys ir depresija
Koncentruotos vynuogių sultys yra kitas būdas natūraliai kovoti su depresija ir nerimas, jis yra naudingas raminantiems nervams ir jaustis geriau, nes vaisių rezveratrolis gerina kraujo apytaką ir smegenų oksigenaciją.
Ingredientai
- 60 ml koncentruotos vynuogių sultys
- 500 ml vandens
Kaip tai padaryti
Sumaišykite ingredientus ir reguliariai gerkite 1 puodelį prieš miegą. Nors iš vynuogių sulčių galima naudoti šviežius vaisius, resveratrolis koncentracija yra didesnė sulčių koncentrato koncentracijai, todėl tai yra tinkamiausia gydymui. Tačiau vynuogių sultys, kurias galima rasti miltelių pavidalu prekybos centruose, neturi tokio paties poveikio.
4. Tuti-Fruti sultys nuo depresijos
Depresijos vynuogių, obuolių ir aistringų vaisių sultyse yra savybių ir mineralų, kurie padeda nuraminti, pašalinti fizinį ir psichinį nuovargį ir kovoti su depresija.
Ingredientai
- 10 ml vynuogių sulčių
- 10 ml obuolių sulčių
- 10 ml aistringų vaisių sulčių
- 5 g ramunėlių
- 2 pasifloros vaisių lapai
- 1 citrinos lapas
- 1 stiklinis vandens
Paruošimo būdas
Padarykite citrinų, aistringų vaisių ir ramunėlių lapų infuziją su 2 puodeliais verdančio vandens 10 minučių. Tada įmaišykite ir sumaišykite su sultimis ir vandeniu maišytuve. Gerkite 3 kartus per dieną.
5. Baltoji arbata arbata nuo depresijos
Baltosios gluosnios arbatos depresija stimuliuoja nervų sistemos funkcionavimą, mažina depresijos simptomus ir nuotaikos pokyčius.
Ingredientai
- 30 g gluosnio
- 1 litras vandens
Paruošimo būdas
Žolelių lapus įpilkite į indą su vandeniu ir virkite maždaug 10 minučių. Užgesus ugnį, uždenkite indą ir leiskite infuzuotą arbatą dar 15 minučių. Padarykite ir gerkite 3 puodelius per dieną.
