Puiki natūrali menopauzės priemonė yra linų sėkla, nes ji turi fitno estrogeno lignanus, panašius į tuos, kurie nustoja būti kiaušidžių gaminamais vaistais, taigi jis yra labai veiksmingas kovojant su karščio bangos ir kitų simptomų, iškilusių menopauzėje.
Linų sėklą reikia vartoti kasdien maždaug 2 mėnesius, kad būtų įvertintas jo poveikis menopauzės simptomams. Tačiau šį linų sėklų kiekį reikėtų vartoti tik moterims, kurios nevartoja hormonų pakaitalų su vaistiniais preparatais, nes tai gali sukelti didelį hormonų kiekį kraujyje ir tai kenkia sveikatai.
Kaip naudoti linų sėmenis
Rekomenduojama vartoti 40g žemės linų sėklų, apie 4 šaukštus per dieną, kaip gamtos hormonų pakaitalą. Kai kurie meniu pasiūlymai yra:
- Pabarstykite 1 šaukštą linų sėmenų ant pietų plokštės viršuje, o kitą - pietų lėkštėje;
- Paimkite 1 puodelį apelsinų sulčių, sumuštą 1 rapsuko priemone, tada įpilkite žemės linų sėklų ir
- Pavyzdžiui, įpilkite po 1 valgomą šaukštą žemės linų sėklų į jogurto puodą ar pjuvenų dubenėlį.
Peržiūrėkite kitas natūralias strategijas kovai su menopauzės simptomais šiame vaizdo įraše:
