Burokėlių ir obuolių sultys yra puikus būdas reguliuoti žarną, nes jame yra maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, kurie yra svarbūs norint palengvinti žarnyno judėjimą ir išbėrimą.
Geriamojo 2 puodelio tos sultys per dieną yra pakankamai, kad padėtų įtvirtinta žarnyno reguliavimui.
Ingredientai
- 2 raudoni obuoliai
- 1 runkeliai
- 1 stiklinė apelsinų sulčių
Paruošimo būdas
Nuimkite obuolių sėklą ir supjaustykite jas kartu su runkeliais. Vėliau į maišytuvą įpilkite apelsinų sulčių ir gerai įmaišykite.
Be plaučiuose gausių maisto produktų, skirtų žarnyno reguliavimui, taip pat svarbu gerti 1, 5-2 litrų vandens per dieną, siekiant palengvinti išmatų išsiuntimą, taip pat subalansuoti žarnų bakterijas valgydami tokius maisto produktus kaip jogurtas arba papildydami probiotikus.
Norėdami sužinoti daugiau apie žarnyno vystymąsi, žr. "Kaip pagerinti žarną".
