Vaistiniai augalai yra puikus natūralus būdas kovoti su menopauzės simptomais, tokiais kaip galvos skausmas, karščio pylimas, kaulų silpnumas ir nerimas, kurie turi mažiau neigiamų padarinių nei dažniausiai hormonų pakeitimo vaistai.
Čia yra trys natūralios priemonės, padedančios kontroliuoti nemalonus menopauzės simptomus, bet kuriuos reikia suvokti su medicinos žiniomis.
1. Dobilų arbata
Gera namų menopauzės priemonė - paimti arbatą iš gluosnių lapų ( Trifolium pratense ), nes juose yra daug estrogeninių izoflavonų, kurie padeda hormoniniam savireguliavimui. Kitas būdas yra paimti dobilų kapsules kasdien po vaisto indikatoriumi, nes tai yra natūrali hormoninio pakaitalo forma. Ši vaistažolių preparatas padeda sumažinti diskomfortą, kurį sukelia hormoniniai menopauzės pokyčiai, ir padeda sustiprinti kaulus.
Ingredientai
- 2 šaukštus džiovintų dobilų žolių gėlių
- 1 puodelis vandens
Paruošimo būdas
Įvirškite vandenį ir pridėkite augalų. Juos juostelėkite, leiskite garai, įtempti ir gerkite kitą. Šią arbatą rekomenduojama vartoti kasdien, siekiant kovoti su menopauzės simptomais.
20-40 mg dobilų suvartojimas per dieną gali padidinti šlaunikaulio ir blauzdikaulio kaulų svorį moterims. Manoma, kad tai įmanoma, nes šis augalas mažina osteoklastų aktyvumą, kuris yra viena iš ląstelių, atsakingų už kaulų rezorbciją, kuri visada vyksta organizme, tačiau gali būti modifikuota menopauzės metu.
2. Arbata iš Cristóvão ir Hypericão
Jonažolių derinys su jonažolės ir jonažolele sumažina karščio bangos ir nerimą, būdingą menopauzei, ir gali būti vartojamas kaip arbata, tačiau kita galimybė yra pasikalbėti su gydytoju ir įvertinti galimybę vartoti vaistažolių preparatas, paruoštas su šiais dviem vaistiniais augalais manipuliavimo vaistinėje.
Ingredientai
- 1 šaukštą džiovintų žolelių lapų
- 1 šaukštą džiovintų jonažolių
- 1 puodelis vandens
Paruošimas
Virinama vandeniu ir tada augalus paliekant likti 5 minutes. Kurstykite ir kasdien šilkite.
3. Linų sėmenų aliejus
Linų sėmenų aliejus yra daug fitoestrogenų, kurie yra geras natūralus būdas rasti menopauzės sveikatą. Buvo atlikta daug klinikinio poveikio tyrimų, tačiau dar nebuvo pasiektas optimalus kiekis, kurį reikėtų vartoti kasdien, nors patvirtinama, kad tai yra naudinga ir gali padėti kovoti su karščio bangos dėl jo gebėjimo veikti kraujagysles
Taigi, geriausia naudoti nedidelį kiekį linų sėmenų aliejaus, tik norint pagardyti ir sezamų salotoms ir daržovėms, pavyzdžiui, nes tai yra aliejus, kuriame yra 9 kalorijos viename grame ir kaip menopauzė, svoris, ypač riebalų kaupimasis pilvoje, nerekomenduojama gerti daug.
Sužinokite apie kitas natūralias ramybės menopauzės strategijas šiame vaizdo įraše:
