Galvos skausmo gydymas gali būti atliekamas natūraliai, vartojant maistą ir arbatą, kuris turi raminančių savybių ir pagerina kraujo apytaką, taip pat galvos masažą.
Galvos skausmas gali būti gana nepatogu ir netgi sutrikdyti žmonių kasdienes veiklas. Todėl, jei galvos skausmas yra labai intensyvus arba pastovus, svarbu kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją ar neurologą, kad prireikus būtų galima nustatyti jo priežastį ir gydymą. Sužinokite, kokios yra pagrindinės nuolatinės galvos skausmo priežastys.
1. Laipiojimo kojos
Puikus namų gynimo būdas, siekiant sumažinti galvos skausmą, kurį sukelia kasdieninis stresas, yra nulenkti kojas į karšto vandens kibirą, daryti pėdų šveitimą ir tuo pačiu metu šaltą suspausti ant galvos.
Vanduo turėtų būti toks šiltas, kiek jis yra atsparus, o kojos laikomos 15 minučių toje pačioje padėtyje. Tuo pačiu pamirkykite rankšluostį ledo vandeniu, lengvai pasukite ir pritvirtinkite prie šventyklų kaklo arba kaktos pagrindo.
Ši technika yra efektyvi ir padeda sumažinti galvos skausmą, nes karštas vanduo plečia kraujagysles ir padidina kojų potraukį, o ledo vandens suspaudimas sutampa su galvos kraujagysliais, sumažinant kraujotaką ir dėl to galvos skausmas.
2. Gerkite arbatą
Kai kurios arbatos turi antioksidacines, priešuždegimines, raminančias ir atpalaiduojančias savybes, tampa puikiais sąjungininkais kovojant su galvos skausmu. Tačiau, jei galvos skausmas yra patvarus, svarbu kreiptis į gydytoją, kad priežastis būtų galima ištirti ir prireikus pradėti gydymą. Susipažinkite su 3 geriausiomis arbatomis, kad galvos skausmai būtų malšinami.
3. Maistas
Maistas yra puiki alternatyva ne tik skausmui sušvelninti, bet ir užkirsti kelią daugelio vaistų vartojimui. Geriausi maisto produktai, skirti gydyti ir išvengti galvos skausmo, yra tie, kurie turi raminančių savybių ir pagerina kraujo apytaką, pavyzdžiui, bananus, lašišas ir sardines. Sužinokite, kurie yra geriausi maisto produktai, siekiant sumažinti galvos skausmą.
4. Rozmarino aliejus
Rosemary aliejus gali būti naudojamas siekiant sumažinti galvos skausmą, ypač jei tai yra stresas, nes rozmarinas gali sumažinti hormono kortizolio išsiskyrimą, kuris yra atsakingas už stresą ir jo simptomus. Šis aliejus gali būti naudojamas galvos masažui ar net infuzijai, keletą kartų per parą pamažu supilamas keletą lašų aliejaus puodelyje su verdančiu vandeniu. Sužinokite apie kitas rožemių aliejaus privalumus.
5. Galvos masažas
Galvos masažas gali greitai suvaldyti galvos skausmus ir susilpninti, pavyzdžiui, švelniai prispaudžiant, apverčiant judesius, regioną, kuriame yra skausmas, pvz., Šventyklos, nape ir galvos viršūnė. Sužinokite, kaip daroma masažas, kad sumažėtų galvos skausmas.
Taip pat žiūrėkite šį labai paprastą būdą, kurį mūsų fizioterapeutas išmoko atleisti nuo galvos skausmo:
