Nuolat naudojant išmaniuosius telefonus, planšetinius kompiuterius, kompiuterius ar pultelius, kurie priverčia akis ilgesnį laiką išlaikyti tą patį atstumą, kuris sukelia sausų akių sindromą, akių nuovargį ir galvos skausmą.
Kasdienė akių priežiūra yra būtina norint apsaugoti regėjimą, kadangi ji ne tik apsaugo jus, bet ir atsipalaiduoja ir drėkina akis, netgi sumažindama riziką, kad reikės dėvėti akinius.
Dienos akių priežiūra
Taigi, kai kuri svarbi priežiūra, apsauganti ir palaikanti akių sveikatą, apima:
1. Dėvėkite kokybės saulės akinius
Saulės akiniai yra labai svarbūs saulėtų dienų vizijai apsaugoti, vengiant akių ligų vystymosi, tuo pačiu užtikrinant didesnį regimąjį komfortą. Todėl, siekiant išlaikyti akių sveikatą, būtina naudoti lauko akinius nuo saulės, todėl būtina užtikrinti, kad naudojami akiniai nuo saulės apsaugotų nuo UVA, UVB ir UVC spindulių. Žinokite visas akinius nuo saulės privalumus 7 priežasčių pasirinkti polarizuoti saulės akiniai.
2. Negalima miegoti su makiažu
Akių higiena labai svarbi akių sveikatai, todėl svarbu, kad akys būtų švarios, ypač dienos pabaigoje arba prieš miegant, kitaip kosmetinės dalelės gali patekti į akis, kurios gali sukelti dirginimą. Taigi visada laikykite akis be makiažo likučių, kremų ar kitų sprendimų.
Prieš pat neliesdami akių, visada nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte sudirginimo ar nepageidaujamų infekcijų, tokių kaip konjunktyvitas, ir išvengtumėte dulkių ir dūminių aplinkų, pageidautina gryname ore.
3. Nenaudokite akių lašų be medicinos pagalbos
Akių lašai laikomi vaistiniais preparatais, todėl jie neturėtų būti vartojami be medicininio stebėjimo, nes, kaip ir visi vaistai, jiems būdingos specifinės indikacijos ir kontraindikacijos. Be to, jo naudojimas be medicininės nuorodos gali palengvinti pateiktus simptomus, todėl ligos gydymas gali nebūti, todėl maskuoja simptomus.
4. Periodiškai konsultuotis
Reguliarūs vizitai į oftalmologą yra labai svarbūs siekiant užtikrinti akių sveikatą ir yra ypač svarbūs iš anksto nustatant ligas, tokias kaip katarakta ar glaukoma. Idealiai tinka reguliariai lankytis kartą per metus, kad būtų užtikrinta geroji regos sveikatos stebėsena.
5. Apsidairykite
Keletas minučių nusileidimas yra ypač svarbus pratimas tiems, kurie dirba priešais kompiuterį, nes tai padeda atsipalaiduoti akims, užkirsti kelią galvos skausmui. Šis pratimas turėtų būti atliekamas vieną kartą per valandą ir susideda iš sustojimo, žvilgsnio ir dėmesio tam tikruose taškuose, esančiuose mažiausiai 40 m atstumu.
6. Uždarykite akis keletą kartų per dieną
Pertrauka, ką jūs darote, ir uždarykite akis keletą sekundžių, yra dar vienas svarbus pratimas, kuris padeda atsipalaiduoti akis, nes uždarant juos nereikia nieko sutelkti, taip išvengti akių nuovargio ir kitų problemų, tokių kaip galvos skausmas .
Be to, akimirksniu akimirksniu akimirksniu akimirksniu akimirksniu, kai fokusuojamas kompiuterio ar planšetinio kompiuterio ekranas. Šis nedidelis rūpestis padeda užkirsti kelią akies sausumui, tokiu būdu padeda užkirsti kelią rimtesnėms problemoms, tokioms kaip sausos akies sindromas.
7. Negalima dėvėti kito žmogaus akių
Įvertinimo akiniai yra individualus įrankis, kuris neturėtų būti pasiskolintas ar perduotas kitiems žmonėms, nes kiekvienam žmogui reikia savo gradacijos, kurią turi nurodyti oftalmologas. Be to, jie neturėtų būti naudojami, nes nors jie blogina regėjimą, jie sukelia akis ir galvos skausmą ar galvos svaigimą.
Be to, gatvių pardavėjams įsigyti akinius nėra geras pasirinkimas, nes jų baigimas gali būti neteisingas, o tai reiškia, kad akys veržiasi, nes reikia dėti daugiau pastangų sutelkti dėmesį.
Maistas taip pat gali padėti apsaugoti akis, nes tam tikros maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminas A, E ir omega-3, yra svarbios akių sveikatai palaikyti ir ligų bei regėjimo sutrikimų prevencijai, pavyzdžiui, sausojo akies sindromui, glaukomai ir geltonosios dėmės degeneracijai. Žinokite, kurie maisto produktai čia apsaugo akis.
