Norėdami atsigaivinti nuo greitesnio lūžio, patartina sekti keletą praktinių patarimų, tokių kaip:
- Tačiau gydytojo rekomenduojamas likęs gydymas, vengiant pastangų, tačiau absoliutus poilsis nerekomenduojamas.
- Padidinkite kalcio turinčių maisto produktų vartojimą, nes tai skatina kaulų gijimą. Kai kurie pavyzdžiai: pienas, pieno produktai, avokadai ir brokoliai. Daugiau pavyzdžių: Maisto produktai, turintys daug kalcio.
- Padidinkite vitamino C kiekį turinčių maisto produktų, tokių kaip: apelsinas, citrina, acerola ir ananasai, nes jie veikia visų audinių regeneraciją. Žiūrėkite daugiau: Maisto produktai, turintys daug vitamino C.
- Paimkite hidrolizuotą kolageno priedą su medicinos žiniomis. Šis priedas užtikrina greitesnį kremzlių audinių susidarymą ir ypač tinka lūžiams netoli sąnarių arba sujungimų.
- Investuokite į maisto produktus, turinčius priešuždegimines savybes, tokias kaip česnakai, svogūnai, tunai ir lašišos. Žiūrėti kitus: priešuždegiminis maistas.
- Esant atviriems lūžiams: Venkite saldaus maisto, nes daugiau cukraus yra kraujyje, tuo blogiau odos gijimas.
Šie maisto produktai yra svarbūs siekiant užtikrinti puikų kaulų gijimą ir pažeistų audinių atsinaujinimą, o vartojant kasdien, jie gali padėti atsigauti greičiau nuo lūžių. Sužinokite apie kitus patarimus, kaip padaryti kaulus stipresnį ir greičiau atsigauti nuo lūžių, žiūrėdami šį vaizdo įrašą:
Kaip atsikratyti raumenų judesių ir stiprumo po lūžio
Norėdami atsikratyti raumenų judesių ir stiprumo po lūžio, rekomenduojama atlikti fizioterapiją. Imobilizuotas junginys linkęs tapti labai nelanksčiu ir susigrąžinti savo judesį, patariama atlikti mobilizacijos pratybas, o sustiprinimo pratybos yra būtini tam, kad asmuo visiškai atsigavo.
Tai gali būti naudinga:
- Susidariusios dalies padėjimas į dubenį su šiltu vandeniu ir atlikti kai kuriuos pratimus vandenyje gali padėti, nes šiltas vanduo sumažins skausmo jausmą ir judesius bus lengviau atlikti.
- Laikykitės pirštų judėjimo kelis kartus per dieną, kai jūsų rankos, rankos ar kojos yra imobilizuotos;
- Atsistokite su akmeniu elementu aukštesnėje padėtyje, nes tai užkerta kelią patinimui, pagreitėjusiam atsigavimui.
Kalbant apie pilną lūžių atkūrimą, svarbu turėti tikrus lūkesčius ir judėti į priekį lėtai. Retas asmuo, kuris buvo įmestas daugiau nei 30 dienų, galės atlikti visus judesius, kuriuos jungtis leidžiama atlikti mažiau nei 4 ar 5 dienas. Tačiau laikui bėgant judesiai gali sugrįžti įprastai.
Lūžio atkūrimo laikas
Bendras atkūrimo laikas nuo lūžio gali būti nuo 20 iki 6 mėnesių arba ilgiau, priklausomai nuo asmens amžiaus ir atkuriamumo.
Vaikai paprastai atsigaivina nuo lūžių mažiau nei 2 mėnesius ir vyresniems suaugusiesiems, ir gali praeiti iki 1 metų, kad būtų visiškai atsigauti, ypač, kai kalbama apie, pvz., Šlaunikaulio lūžį, tačiau šį kartą gali būti laikomasi pirmiau minėtų rekomendacijų. žymiai.
Skaitykite taip pat:
- Lūpos gydymas
- Kaip greičiau atkurti po klubo protezų
- Kolagenas hidrolizuotas
