Šis sveiko picos receptas yra apie 100 kalorijų už gabalėlį ir yra puikus pasirinkimas pica valgytojams, tačiau nenori, kad jis būtų per didelis riebalų, taip pat nenori valgyti per daug kalorijų. Norėdami sukurti šią picą, virtuvėje neturite daug įgūdžių.
Puikios spalvos pica gali būti puiki alternatyva įvairioms dietoms, nes užpildas priklauso nuo kiekvieno kūrybiškumo. Šią pica galima lydėti geros daržovių, prieskonių su mažu alyvuogių aliejumi, salotos.
Sveikos picos ingredientų pasiūlymas
Tešlos ir įdaro ingredientai:
- 120 g picos tešlos
- 80 g Turkijos kumpio
- 120 g supjaustyto lengvo minų sūrio
- 2 ananasų gabaliukai
- Pomidorų skonis
- 6 alyvuoges
Padažo ingredientai:
- 4 vidutiniai pomidorai
- 1 gvazdikėlių česnakai
- 20 g kapotų svogūnų
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštelis cukraus
Paruošimo būdas:
Pradėk nuo padažo. Norėdami tai padaryti, alyvuogių aliejų, svogūną ir česnaką įpilkite į refogrą, tada pomidorus įkiškite į kubelius, maždaug 15 minučių paliekant nedidelį šilumą, be apvyniojimo. Tada pridėkite cukraus šaukštą ir virkite dar 5-10 minučių. Jūs taip pat galite pridėti žolelių prie padažo, kad jis taptų kvapnus.
Tada atidarykite picos tešlą ir pizza pomidorų padažą. Į supjaustytą kumpį įpilkite smulkių gabaliukų, ananasų, sūrio ir alyvuogių. Galiausiai, pica įkaitinkite įkaitintoje orkaitėje 180 ° C temperatūroje, kol tešla taps auksine.
Štai kaip padaryti kitus mažo kaloringumo receptus:
- Šviesus blynas ir baltymų receptas
- Dietos pyrago receptai diabetui
- Švelnus lazanijos receptas
