Didžioji, tankioji barzda yra vyriška mada, kuri egzistuoja keletą metų ir gali palikti kai kuriuos vyrukus neskatinti nesugebėti augti storu barzda.
Tačiau yra tam tikrų įspėjimų ir gudrybių, kurie, reguliariai atliekami, padeda folikulams gaminti daugiau plaukų, todėl nebūtina naudoti brangių vaistų ir vaistų. Tai apima:
1. Pratimai 5 kartus per savaitę
Pagrindinis už plaukų augimą atsakingas hormonas yra testosteronas, todėl vyrams, kurių šiai medžiagai yra mažesnė, sunku auginti barzdą. Tačiau vienas iš geriausių būdų padidinti šio hormono gamybą yra reguliariai atlikti fizines pratybas, ty bent 5 kartus per savaitę.
Pratimai gali būti kultūrizmo ar širdies veikla, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus tikslo, tačiau svarbu išlaikyti kūną judant ir su greitu širdies ritmu, nes tai taip pat pagerina kraujotaką visame kūne, palengvina maistinių medžiagų pristatymą ir vitaminas, svarbus plaukų augimui.
2. Valgyk daugiau maisto su vitaminu B
Kai kurie vitaminų B kompleksai, tokie kaip B1, B6 ir B12, yra itin svarbūs plaukų ir plaukų augimui, todėl tokio tipo vitaminų turtingesnė mityba gali padėti bare augti greičiau. Pavyzdžiui, kai kurie maisto produktai gali būti dedami į maisto produktus: "Pastinakas", "Bananai", "Avokadas" ir "Lašiša". Žr. Išsamesnį sąrašą.
Be to, maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug baltymų, taip pat yra susiję su bardo augimu, taip pat rekomenduojama valgyti daugiau baltos mėsos, kiaušinių, pieno ir sūrio.
3. Imkitės biotino papildo
Biotinas yra dar vienas B komplekso vitaminas, būtinas tinkamam folikulų, gaminančių barzdos plaukus, funkcionavimui ir, nors jis gali būti suvartotas maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, piene ar kiaušiniuose, rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip 2, 5 mg per parą, siekiant paskatinti barko augimą.
Sužinokite daugiau apie tai, kas tai yra ir kur įsigyti tokio tipo priedus.
4. Masažas veido su eukaliptu
Masažas yra puikus būdas padidinti kraujo apytaką regione, gerinant maistinių medžiagų ir vitaminų transportavimą. Taigi masažuojantis veidas padeda folikulams gauti medžiagą, reikalingą plaukams auginti.
Be to, naudojant eukalipto eterinį aliejų taip pat prisijungia prie antibakterinių ir antimikrobinių savybių, kovojančių su bakterijomis ir grybų, dėl kurių gali atsirasti plaukų folikulų sudirginimas. Norėdami tinkamai atlikti masažą, turėtumėte:
- 2-5 sekundes šildykite nedidelį kiekį eterinio aliejaus mikrobangų krosnelėje;
- Užpilkite kelis lašus aliejaus ant pirštų;
- Taikyti ant odos ar barzdos;
- Padarykite apskrito judesius pirštais, esančiais bardo zonoje;
- Plauti odą šiltu vandeniu.
Šis masažas turėtų būti atliekamas maždaug 2 kartus per dieną, atsibunda ir, pavyzdžiui, prieš miegą.
5. Purškite veidą 2 kartus per savaitę
Švelnus veido veidas yra svarbus norint išlaikyti odą švarią, todėl pašalina negyvas ląsteles, kurios gali užstrigti plaukus, palengvinti folikulų darbą ir užkirsti kelią įvairioms plaukams augti.
Norint užbaigti šveitimo procedūrą, jūs taip pat turėtumėte hidrinti veido bent kartą per dieną, kad oda būtų gerai hidratuojama ir plaukai galėtų lengvai praeiti per poras.
6. Miegokite 7 val. Per parą
Miegas yra labai svarbus, norint ištaisyti odos ląsteles ir stimuliuoti folikulų funkcionavimą, todėl rekomenduojama miegoti 7-8 valandas naktį. Vyrams, kurie miega mažiau nei šį kartą, gali būti sunku auginti barzdas ir plaukus.
7. Ar joga ar medituoti
Pavyzdžiui, atpalaiduojanti veikla, pvz., Jogos, meditacijos ar knygos skaitymo, padeda sumažinti dienos metu sukauptą streso lygį. Kai stresas yra labai didelis, kūnas gamina daugiau kortizolio - medžiagos, mažinančios testosterono gamybą, svarbiausią plaukų augimo hormoną. Taigi, vyrai, kurie gyvena labai streso gyvenime ir neturi strategijų kovoti su ja, gali būti sunkiau auginti tankią barzdą.
Štai keletas apgaulingų streso šalinimo būdų kasdieniame gyvenime.
