Geriausias būdas ne pabusti nuo pagirios yra alkoholio vartojimas pernelyg didelis. Vynas ir net alus gali turėti naudos sveikatai, jei žmogus užtruna tik 1 porciją per dieną, šalia valgio.
Tačiau yra keletas strategijų, kurias galite pritaikyti, kai einate į vakarėlį ar esate su draugais keptuvėje. Taigi, norėdami vartoti alkoholinius gėrimus, o ne girti, todėl nemėginkite, turite laikytis šių strategijų:
1. Valgyk tarp stiklo alkoholinių gėrimų kažką saldaus
Kitą dieną puikus būdas išvengti girtavimo ir pagirios yra valgyti bitų vaisių, kai jūs geriate. Pavyzdžiui, vaisius caipirinha yra geresnis už gryną cachaça, nes jis duoda fruktozę ir gliukozę, kad padėtų apdoroti alkoholį, o vaisiai vis tiek papildo kalį, kuris prarandamas per šlapimą.
Kitas būdas yra valgyti saldainių gabalėlį, pvz., 1 bitų bittersweet šokoladą, nes cukraus suvartojimas mažina alkoholio absorbciją kūno, todėl žmogus gali negerti ar pagirti kitą dieną. Saldainių kiekis, kurį turėtumėte valgyti, priklauso nuo alkoholio kiekio, kurį gersite, bet vidutiniškai už kiekvieną stiklinę alkoholio turėtumėte valgyti 1 kvadratą šokolado.
2. Valgydami valgykite sūrus maisto produktus
Dar viena puiki strategija - valgyti 1 valgį prieš pradėdami gerti, nes neturėtumėte gerti tuščio skrandžio. Be to, gerai vartojant alkoholį taip pat yra natūraliai pikantiškų užkandžių, tokių kaip žemės riešutai, alyvuogės, sūris ar pistacijos, valgymas, nes su "pilna" žarnyne alkoholis absorbuojamas lėčiau ir nekeičia kepenų, todėl mažėja rizika asmuo gerti ir baigti vakarėlio džiaugsmą.
3. Negalima maišyti skirtingų gėrimų
Dar vienas puikus patarimas išvengti pagirios yra nesuderinti įvairių gėrimų, todėl kiekvienas, kuris pradėjo alaus gėrimą, turėtų likti gerti alų, palikdamas vietoj caipirinha, degtinės, vynų ar bet kokių kitų gėrimų, kuriuose yra alkoholio, nes šis mišinys sukelia kad alkoholis metabolizuojamas dar greičiau kepenyse, o žmogus išgeria greičiau.
4. Įpilkite po 1 stiklą vandens tarp kiekvieno stiklo alkoholio
Kitas būdas išvengti pagirios yra visada gerti po 1 stiklą vandens po kiekvieno stiklo alkoholio. Vanduo neturi kalorijų ir yra sveikesnis nei visi ankstesni, ir tai veikia, nes alkoholis dehidratuoja, vanduo rehidratuoja, paliekant kūną subalansuotą, sumažindamas riziką, kad asmuo suserga ir galvos skausmas kitą dieną.
Tačiau reikėtų vengti gerti vandenį dujomis ar soda, jei geriate alkoholį, nes dujos sukelia organizmą sugerti alkoholį dar greičiau, taigi gausiausio žmogaus galimybės yra didesnės. Prieš miegą taip pat rekomenduojama paimti 1 stiklėlį vandens, nes tai taip pat sumažina galimybę pakalbėti su pakimbais kitą rytą.
5. Priemonių, skirtų kovai su pagiriu, imtasi
Prieš pradėdami gerti, vartokite po 1 tabletę Engov, taip pat galite sulėtinti alkoholio patekimą į kraują, tačiau tai neturėtų būti laikoma pasiteisinimu gerti, kol jis netenka, nes jis tikrai neveiks. Šio vaistinio preparato vartojimo indikacijoje yra kita tabletės informacija, kai kitą rytą atsibundate, kad sumažėtų akių skausmas, pykinimas, negalavimas ir negalavimas.
Kaip ne veltui nebėra
Šiame vaizdo įraše rasite geriausius patarimus, kaip vartoti alkoholį be girtavimo:
Geriausias būdas visiškai atsikratyti pagimdymo būdų yra negerti alkoholio, todėl, jei turite įprotį gerti alkoholį kasdien arba gerti alkoholį, nes jis yra karštas, nes lietus, nes esate liūdnas ar tiesiog todėl, kad esate Tai gali būti alkoholizmo požymiai ir jums reikia pagalbos atsikratyti šios priklausomybės. Sužinokite, kaip identifikuoti alkoholį ir kaip atsikratyti šios priklausomybės.
