Fizinė terapija su pratimais yra puiki strategija kovai su sakroilitu, nes ji gali iš naujo nustatyti sąnarį tinkamoje vietoje ir sustiprinti susijusius raumenis, kurie padeda išlaikyti dubens sritį.
Sakrocytetas įvyksta tada, kai uždegimas veikia sąnarius tarp dubens kaklo ir šlaunikaulio kaulų. Jis gali būti klasifikuojamas kaip uni arba dvišalis, o pastaruoju atveju nukentėjo abi pusės, sukeliantis skausmą nugaroje, kuris gali paveikti sėdmenis ir nugaros ar vidines šlaunis.
Sakroilito gydymas gali būti atliekamas su analgeziniais ir priešuždegiminiais vaistais, taip pat su fizioterapija. Nuolatinio naudojimo ortopedinių vidpadžių naudojimas yra naudojamas norint balansuoti kojų aukštį, kai asmuo pateikia nuolydį, didesnį nei 1 cm kojų ilgio.
Sakroilito fizioterapija
Fizioterapija yra viena iš nurodytų gydymo formų ir tarp terapinių galimybių yra naudojami priešuždegiminiai prietaisai, tokie kaip ultragarsas, šiluma, lazeris ir dešimtys. Tai padeda sumažinti vietinį skausmą, todėl judesius lengviau.
Gydymui taip pat gali būti nurodomi jungtiniai mobilizacijos ir osteopatijos manevrai, taip pat relaksaciniai masažai ant nugaros, sėdmenų ir kojų galo.
"Pilates" praktika yra puikus gydytojas, padedantis išlaikyti riešo raumenis tinkamai tonuotą ir pagerinti judesių spektrą. Tinkamai sėdint, vengiant didelio poveikio sporto, pavyzdžiui, lenktynių ir futbolo, yra keletas rekomendacijų.
Gydymas gali padėti padėti 15 minučių, du kartus per parą, ledo pakuotę skausmo vietoje.
Pratimai sakroilitui
Labiausiai nurodomi pratimai yra sustiprinti abs, raumenys vidaus šlaunų ir tie, kurie padeda išlaikyti klubą tinkamai stabilus. Kai kurie pratimai kovai su sakroilitu yra pavyzdžiai:
1. Tiltas
Atsiguliuokite į pilvą, sulenkite kelius ir čiulpiate pilvo mygtuką atgal, išlaikydami skersines pilvo raumens susitraukimus. Judėjimas susideda iš grindų klubo kelio pakėlimo, išlaikant jo pakilimą 5 sekundes. Pakartokite 10 kartų.
2. Priveržkite rutulį tarp kojų
Toje pačioje pozicijoje turėtų stovėti 15-20 cm skersmens kampas tarp kelio. Judėjimas yra išspausti kamuolys 5 sekundes vienu metu ir tada paleisti, neleidžiant rutuliui nukristi. Pakartokite 10 kartų.
3. Kojos aukštis
Atsigulkite ant pilvo, laikydami kojas tiesiai ir čiulpti savo pilvo mygtuką atgal, kad raumenys nepraeistų į pilvą. Judėjimas susideda iš vienos kojos pakėlimo kiek įmanoma ir po to nusileidimo. Tik po to turėtų pakelti kitą koją. Pakelkite 5 kartus kiekvieną koją.
4. Apskritimai ore
Nuleiskite pilvą, sulenkite vieną koją, o kitas išlenkamas. Pakelkite koją, ištemptą iki vidurio, o tada judesį įsivaizduokite, kad ant pirštų esate šepetėlis ir ant lubų esantis ratas.
5. Užsukite nugarą
Sėdėkite, kojos lengvai ištemptos, sulenkite nugarą ir lėtai. Pirmiausia turėtumėte liesti pirmosios nugaros apačią, tada vidurį ir galą. Pasukite į šoną ir pakelkite, o tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 3 kartus.
Šie pratimai gali būti atliekami kasdien gydymo metu, o tai gali užtrukti nuo 4 iki 8 savaičių.
Kitas dvišalio sacroilito gydymo būdas - tai prolorerizacija, kurią sudaro sklerozuojančių medžiagų įšvirkštimas į sąnarių raiščius, kuris stimuliuoja stingesnių ir gausių raiščių gamybą, o tai padidins sąnarių stabilumą. Kai kurie šių medžiagų pavyzdžiai yra dekstrozė ir fenolis.
