Šlaunikaulio mialgija yra raumenų skausmas, kuris gali turėti įtakos šlaunų priekinei, nugarai ar šonai, kuriuos gali sukelti per daug fizinis aktyvumas arba tiesioginis smūgis į šį rajoną. Per didelis mokymas be tinkamo poilsio yra viena iš pagrindinių mialgijos priežasčių, tačiau šis pokytis gali vystytis ir dėl fizinio nuovargio, šlaunies kontraktūros.
Paprastai šis šlaunies skausmas dingsta be gydymo, tik su poilsiu, bet kai regione yra hematoma, yra purpurinė sritis arba, kai yra labai sunku, gali prireikti kineziterapijos, siekiant išspręsti problemą ir pasiekti šlaunų ištempimą, pratimus ir kasdienio gyvenimo veikla.
Kaip nustatyti raumenų skausmą šlaunyse
Pagrindinis mialgijos simptomas yra raumenų skausmas šlaunyse, kuris gali būti vertinamas nuo 0 iki 10, nulis yra neskausmingas ir skausmas nepakeliamas. Žinant, kaip nustatyti skausmo lygį, svarbu įvertinti gydymo poreikį ir progresavimą.
Be lokalizuoto šlaunų skausmo, paprastai būna sunku vaikščioti ir atlikti fizinius pratimus, o smegenų insultas gali susilpnėti ir purzti.
Mialgijos diagnozė šlaunėje gali būti atlikta stebint pirmiau minėtus simptomus, bet norint patvirtinti, kad nėra kitos žalos, tokios kaip lūžis, pleišėjimas ar raumenys, išsišakojusios, gydytojas gali prašyti testų, tokių kaip rentgeno ir šlaunies ultragarsas, nors fizinė terapija gali prasidėti dar prieš bandymo rezultatus.
Šlaunies raumenų skausmo gydymas
Mialgija šlaunyse priklauso nuo to, kas sukėlė skausmą. Tiesioginio smūgio atveju rekomenduojama 15 minučių rekomenduojamą ledą įdėkite į regioną 3-4 kartus per dieną, per 48 valandas nuo incidento. Be to, rekomenduojama:
- Treniruočių atėmimas ir poilsis su kojeliu horizontalioje padėtyje arba įkalinta į viršų, kaip tuomet, kai guli ant sofos su pagalvaku po kulna;
- Pailgėjimas turi būti pasyvus, todėl jį turi išlaikyti kitas asmuo;
- Po pirmųjų 48 valandų naudokite ledo pakelį šiltu suspaudimu, taip pat 20 minučių 3-4 kartus per dieną.
- Fizioterapijoje gali būti naudojama tokia įranga kaip įtampa, ultragarsas ir galvaninė srovė, kaip nurodo fizioterapeutas.
Taip pat reikia skirti asmeniui išsiplėtimo ir raumenų stiprinimo pratimus, nes kiekvienam žmogui reikia konkretaus treniruotės. Tačiau, stiprinant raumenis, kai yra skausmas, palengvinantis pritūpimus, nestabilioje platformoje, gali būti parodytos aukštyn ir žemyn žingsniai ir naudojamas pratybų dviratis.
Priešgaisriniai tepalai, tokie kaip diklofenakas, gali būti vartojami du kartus per dieną skausmui malšinti su švelniu vietiniu masažu, kol produktas visiškai absorbuojamas per odą. Šilta vonia ir vandens srovės patekimas į skausmingą plotą padeda sumažinti raumenų skausmą ir švelnų masažą.
Jei turite klausimų apie tai, kada naudoti ledą ar šilumą įvairiose situacijose, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
