Hormoninės problemos ir hormonų disbalansas yra labai dažni ir gali sukelti įvairius simptomus, pvz., Persivalgymą, dirglumą, pernelyg didelį nuovargį ar nemigą.
Nors tokios problemos yra dažniau pasitaikančios moterims dėl įprastų gyvenimo etapų, tokių kaip menopauzė, menstruacija ar nėštumas, jie taip pat gali turėti įtakos vyrams, ypač po 50 metų dėl andropauzės.
Be to, hormonų lygiai vis tiek gali skirtis dėl miego, pernelyg didelio streso ar nesubalansuotos dietos, todėl svarbu žinoti kai kuriuos požymius.
1. Sunku miegoti
Miego sunkumas moterims dažniau pasireiškia dėl sumažėjusios moteriškojo hormono progesterono koncentracijos. Viena iš šio hormono natūralių savybių yra padėti organizmui atsipalaiduoti, todėl žmogus gali lengviau miegoti naktį.
Taigi, kai yra hormoninis disbalansas, kuris paveikia šį hormoną, moteriai gali būti sunkiau miegoti ir per dieną gali jaustis labiau susijaudinęs ir nerimas.
Ką daryti: rekomenduojama, kad asmuo, norėdamas patikrinti progesterono koncentraciją kraujyje, kreiptųsi į endokrinologą ar ginekologą, kad gautų kraujo tyrimą ir taip pradėtų tinkamą gydymą. Paprastai, kai progesterono koncentracija yra maža, rekomenduojama atlikti hormonų pakeitimą, kuris gali būti atliekamas su progesterono turinčiais vaistais natūralia forma.
2. Pernelyg didelis badas
Hormonai kontroliuoja daugybę kūno funkcijų, iš kurių viena - bado jausmas. Taigi, kai kai kurie hormonai, pvz., Gralinas, yra didesni už kitus, pavyzdžiui, oksintomoduliną ir leptiną, pavyzdžiui, jūs galite pajusti labiau alkaną net ir po pietų ar vakarienės.
Ką daryti: svarbu kreiptis į endokrinologą, kad patikrintų hormonų reguliuojančio apetito lygius ir taip strategiškai nustatytų šių hormonų lygį. Taigi, rekomenduojama pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad būtų galima stebėti sveiką mitybą, o tai padeda reguliuoti hormonų lygį, be fizinio aktyvumo.
3. Blogas virškinimas ir kitos virškinimo problemos
Nors tai nėra tiesioginė hormoninių pokyčių požyma, virškinimo sutrikimai, pvz., Per didelės dujos ir blogas virškinimas, gali rodyti, kad valgote daugiau nei įprastai ar gaivina daugelį pramonės produktų. Tai paprastai atsitinka, kai, pavyzdžiui, yra bado ar progesterono ir testosterono hormonų pusiausvyros sutrikimas.
Be to, hipotiroidizmo atveju, taip pat gali atsirasti lėtesnis virškinimas ir pilvo pilvo pojūtis ilgiau, nes skydliaukės hormonų nuleidimas sulėtino viso kūno funkcionavimą.
Ką daryti: šiais atvejais būtina kreiptis į endokrinologą, kad jiems būtų prašoma atlikti tyrimus, kurie galėtų nustatyti blogo virškinimo priežastį. Kai jį sukelia skydliaukės hormonų gamybos pasikeitimas, gydytojas rekomenduoja atlikti hormonų pakeitimą, kuris atliekamas su vaistu Levotiroksinas, kurio sudėtyje yra T4 hormonas, kuris turi būti vartojamas pagal gydytojo nurodymus.
Taip pat būtina pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad galėtumėte patikrinti, kurie maisto produktai yra labiausiai pažymėti ir kurie palengvina blogo virškinimo simptomus ir kurie gali padėti gydyti hormonų pokyčius.
4. Pernelyg didelis nuovargis per dieną
Skydliaukės hormonai kontroliuoja medžiagų apykaitą, todėl, jei jūsų produkcija sumažėja, organizmas pradeda veikti lėčiau, sulėtėja širdies susitraukimų dažnis ir net psichinė funkcija.
Taigi, gali būti mažiau energijos ir jaustis daugiau nuovargio per dieną, taip pat sunku mąstyti ir koncentruotis.
Ką daryti: kai pasikeičia skydliaukės hormonų gamyba, endokrinologas nurodo hormonų pakaitalą T4 hormonu ir reguliarius skydliaukės egzaminus. Be to, reguliariai svarbu atkreipti dėmesį į valgymą, vengimą stresui ir fizinę veiklą.
5. Nerimas, dirglumas ar depresija
Tai vienas iš akivaizdžiausių hormoninių pokyčių požymių, ypač menopauzėje, kai situacijos, kurios būdavo normalios, pradeda sukelti liūdesio, nerimo ar per didelio dirglumo simptomus.
Ką daryti: norint sumažinti nerimą, dirglumą ar depresijos simptomus, verta daryti terapijos sesijas, kad galėtumėte kalbėti apie savo kasdienį gyvenimą ir situacijas, kurios, pavyzdžiui, gali sukelti nerimą ar dirglumą. Be to, rekomenduojama atlikti fizinę veiklą, nes ji skatina gerovę.
6. Pernelyg dideli spuogai ar spuogai
Padidėjęs hormono testosteronas sukelia per didelę odos būklę, todėl tiek vyrams, tiek moterims dėl per odos būklės gali pasireikšti per daug pūslių ar patvarių spuogų, ypač kai testosteronas yra daug didesnis nei kitų hormonų kūnas
Ką daryti: norint pašalinti perteklinius erškėčius, atsirandančius dėl padidėjusios testosterono koncentracijos ir dėl to padidėjusio odos aliejaus, rekomenduojama odą nuvalyti bent kartą per savaitę, kad sumažėtų odos aliejus ir, taip užkertant kelią spuogų atsiradimui.
Be to, svarbu atkreipti dėmesį į maistą, nes kai kurie maisto produktai padeda riebalams gaminti iš riebalinių liaukų, todėl spuogų atsiradimas. Patikrinkite, kaip gauti inkštirų ir spuogų.
