Kad nėštumas tikrai būtų laimingas žingsnis pora gyvenime, svarbu, kad mažiausiai 3 mėnesius prieš pastojant, pora turėtų pasikonsultuoti su ginekologu, norėdama nurodyti, ką moteris ir vyras turėtų daryti, kad užtikrintų sveiką nėštumą.
7 atsargumo priemonės, kurių reikia imtis prieš pastojimą:
1. Pradėkite vartoti folio rūgšties tabletes
Šį vaistą reikia pradėti vartoti praėjus 3 mėnesiams iki kontracepcijos nutraukimo, kad sumažėtų kūdikių neurologinių problemų rizika.
Folio rūgštis yra svarbi norint užtikrinti, kad vaiko nervinis vamzdelis būtų tinkamai uždarytas, kuris prasideda nėštumo savaitės pradžioje, kai moteris paprastai net nežino, kad yra nėščia. Padidėjęs folio turinčių maisto produktų vartojimas taip pat gali padėti užtikrinti nėštumą, kuris mažina riziką kūdikiui. Štai keli pavyzdžiai: maistas, turintis daug folio rūgšties.
2. Atlikite prieštaravimus
3 mėnesius prieš bandant pastoti, turėtų būti atliktas išsamus kraujo tyrimas, šlapimo tyrimas, išmatų tyrimas ir serologiniai citomegaloviruso, raudonukės, toksoplazmozės, sifilio, hepatito B ir AIDS tyrimai. Be to, moteriai vis tiek turėtų būti atliekamas kraujospūdis ir ultragarsas, siekiant patikrinti jos ginekologinę sveikatą ir vyrui spermogramą, įvertinti spermos efektyvumą ir kiekį.
Jei būsimoji motina ar tėvas turi genetinių anomalijų šeimos istoriją arba jei pora turi artimą giminystę, kaip ir pusbroliu santuokos atveju, pora turi atlikti ir specifinius genetinius tyrimus. Žr. Kitus egzaminus pastoti.
3. Venkite alkoholinių gėrimų
Gėrimas 1 stikline vyno ar 1 stiklo alaus prieš nėštumą tikriausiai nepakenks kūdikiui, tačiau didesnis alkoholio kiekis padidins persileidimo ir vaisiaus alkoholio sindromo riziką, ypač vartojant po 5 nėštumo savaičių, todėl alkoholinių gėrimų vartojimas nerekomenduojamas nėštumo metu.
4. Patikrinkite, ar jau vartojote visas vakcinas
Kai kurios vakcinos yra svarbios norint užtikrinti ramią nėštumą, pvz., Raudonukę, vėjaraupius, hepatitui B ir stabligę, todėl, jei jūs nesate vartoję šių vakcinų, pasitarkite su savo gydytoju.
5. Pratimai reguliariai
Reguliarus pratimas skatina kūno atpalaidavimą ir pagerina jo funkcijas, be to, padeda pasiekti arba išlaikyti idealų svorį, kuris taip pat padeda išlaikyti sveiką ir ramesnį nėštumą. Pvz., Reikėtų vengti didelių smūgių, pvz., Šuolių, futbolo ar krepšinio, nes kritimas gali sukelti persileidimą, tačiau vaikščiojimas, svorio treniruotės, važiavimas dviračiais ir pilatesas yra nurodyti.
6. Valgyk gerai
Be to, kad būtų išvengta riebalų, cukraus ir perdirbtų maisto produktų, geras patarimas yra investuoti į maisto produktus, turimus vitaminu E ir folio rūgštimi, kurie gali padėti reguliuoti hormonų gamybą, todėl ją lengviau užsiimti. Kitas svarbus dalykas - gerti didelį kiekį vandens ir išvengti ligonių, kad nebūtų užsikrėtę.
7. Mesti rūkyti
Jei rūkote, prieš nėštumą turėtumėte nustoti rūkyti, nes cigarečių rūkymas trukdo ovuliacijai ir implantuoti kiaušinį, todėl sumažėja tikimybė pastoti. Be to, jis labai kenksmingas kūdikiui, net jei jis rūko pasyviai.
Be to, neapsiribojant, prieš pat nėštumą patariama plauti dažais, padaryti švelniu šepetėliu ar kitokiu būdu apdoroti chemines medžiagas, nes be formaldehido gali būti kitų toksinių medžiagų, kurios gali pakenkti koncepcijai.
Jei jums patiko ši informacija, taip pat skaitykite:
- Maistas, skirtas vaisingumui didinti
- Kaip greitai pastoti
-
Kaip žinoti geriausias nėštumo dienas
