Citrininis balzamas yra vaistinė augalija, taip pat žinoma kaip Cidreira, Citrus, Citronete ir Melissa, kuri gali būti naudojama kaip natūrali priemonė numesti svorio, nes ji kovoja su nerimu, nervingumu, sujaudinimu, be diuretikų ir pagerina virškinimas kovojant su dujų ir pilvo patinimu, gerinant gerovę.
Citrininis balzamas padeda jums prarasti svorio, daugiausia dėl to, kad jis ramina protą, kovoja su nerimu, dėl kurio gali prireikti daugiau valgyti. Taigi, tai gali būti naudinga svorio mažinimo priemonė, jei yra pakankamai maisto.
Citrininė balzamo arbata su citrina svorio netekimui
Norint pasiekti svorio mažinant citrininio balzamo arbatą, rekomenduojama paimti ne mažiau kaip 3 puodelius arbatos per dieną. Pirmasis pasninkas, o kiti du, po pagrindinių dienos patiekalų, pietų ir vakarienės.
Ingredientai:
- 3 šaukštus džiovintų citrinos balzamo lapų
- sultys pusės citrinos
- 1 puodelis verdančio vandens
Paruošimo būdas:
Pridėti lapus į puodelį ir padengti verdančiu vandeniu. Uždenkite ir palikite kelias minutes. Tada turėtumėte įtempti ir supilkite pusę citrinos, po to šiek tiek paimkite, geriausia be saldiklio.
Ką valgyti, kad prarasti svorį
Norint gauti ploną, jums reikia išvalyti kūną per maistą, kuris gali trukti per dieną, skysta dieta su ekologišku vaisių ir daržovių visais patiekalais.
Po detoksikacijos turėtumėte pagaminti kietą mitybą nuo 5 iki 6 valgių per dieną, kurioje turėtų būti maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos, siekiant sumažinti apetitą, pavyzdžiui, " All Ban", jaukų , pasiflorų, papajų ar migdolų. Štai šių maisto produktų sąrašas: Maisto produktai, turintys daug skaidulų.
Be to, terapiniai maisto produktai, tokie kaip cinamonas ir imbieras, taip pat turėtų būti suvartojami kasdien, kad būtų pašalinti riebalai, nes jie didina medžiagų apykaitą, palengvinantį riebalų deginimą. Sužinokite daugiau apie termogeninius maisto produktus: kas yra termogenezinis maistas. Jūs galite įdėti cinamono virtus vaisius ir imbierą kaip mėsos, padažų ar sriubos prieskonių.
Kai kurie patarimai, kurie gali padėti jums greičiau numesti svorį, yra šie:
- Valgykite kas 3 valandas ir niekada nevalgyk daugiau nei 8 valandas valgydami (pavyzdžiui, naktį);
- Pradėk valgį su sumuštu daržovių sriubos patiekalu;
- Valgykite 3 gabaliukus per dieną;
- Pagrindiniame valgykloje visuomet įtraukite daržovių grupes, pvz., Pomidorus, agurkus ar brokolius;
- Vieną kartą per dieną valgykite žuvis, pavyzdžiui, sardines, lašišas, europinius tunus ar tunus;
- Gerkite bent 1, 5 L vandens per dieną.
Reguliari fizinių pratimų praktika yra labai svarbi, siekiant pagerinti kraujo apytaką, dezinfekuoti ir padidinti energijos sąnaudas, nes tai pagrindinė svorio kritimo proceso dalis.
Ką tu neturėtum valgyti
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug riebalų ir cukraus, neturėtų būti suvartoti, nes jie yra daug toksinų ir kalorijų, todėl per šią dietą neturėtų gerti:
- Gėrimai: sulčių milteliai, industrializuotos sultys, soda, įskaitant nulinę ir šviesią versijas, kiti dirbtiniai gėrimai;
- Industrializuotas: sausainiai, sausainiai, baltoji duona, gressinos, reguliariai riebalai,
- Konservai: kukurūzai, žirniai, pupelės, grybai, tunai, sardinės, alyvuogės, lęšiai,
- Dešros: dešra, salami, bekonas, chorizo, kalabresas, mortadela, kumpis, avokadas,
- Fritters: užkandžiai, tokie kaip kibbeh, coxinha, suktukai, grybai, kiaušiniai, minkštos žuvys, risolis,
- Industrializuotos padažai: kečupas, garstyčios, majonezas, rožinis, parmezanas, pipirai, dumbliai, shoyo,
- Geltoni sūriai: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesanas, provolone.
Geriausias būdas žinoti, ką galite ir negalėti valgyti šios dietos metu, yra perskaityti visų maisto produktų etiketę, o ne tik žiūrėti kalorijų skaičių, bet ir patikrinti cukraus ir riebalų kiekį. Taigi, geriausias būdas negerti alkanų ir gauti plonas yra visada pirmenybė natūraliems maisto produktams, nes net jei jie turi tam tikrą angliavandenių ar lipidų, jie bus sveikesni nei iš anksto paruoštos versijos.
