D vitamino papildai rekomenduojami žmonėms, turintiems vitamino D trūkumą, ir juos galima įsigyti be recepto vaistinėse ir vaistinėse tabletėmis ar lašais, pvz., "Aderall D3".
Vitaminas D didina kalcio absorbciją žarnyne, skatindamas kaulų ir dantų susidarymą ir stiprinimą. Šio vitamino trūkumas diagnozuojamas kraujo tyrimu, vadinamu 25 (OH) D, ir gali sukelti problemas, tokias kaip osteoporozė ir diabetas.
Vitamino D papildų tipai
Vitaminas D gali būti įvairių lašelių ar tablečių sudėtyje.
Skysti papildai
Skysti vitamino D papildai, tokie kaip Vitta D ir Font D, gali būti naudojami suaugusiesiems ir visų amžiaus grupių vaikams. Paros dozė skiriasi priklausomai nuo vaisto amžiaus ir koncentracijos, tačiau dažniausiai vaikams nuo 1 iki 6 lašų per dieną ir suaugusiems žmonėms - 7 lašai.
Kapsulių papildai
D-vitamino D papildai kapsulėmis, pvz., Supra D ir Aderall D3, gali būti naudojami vaikams nuo 12 metų amžiaus ir suaugusiems žmonėms, kurių koncentracija paprastai yra 200 TV ir 50 000 TV vitamino D. Tablečių papildas turėtų būti vartokite vieną parą, o gydymas paprastai trunka nuo 2 iki 4 mėnesių.
Rūpinimasis vitamino D papildais
Naudojimasis vitamino D papildais be medicininės pagalbos gali sukelti šio vitamino perdozavimą, dėl kurio atsiranda tokių problemų kaip inkstų nepakankamumas, hipertenzija, raumenų silpnumas, vidurių užkietėjimas ir vėmimas.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad vaikai, nėščios moterys ir žmonės su inkstų nepakankamumu turėtų vartoti vitamino D dozes tik gydytojo nurodymu.
Be maisto papildų, vitaminas D natūraliai gali būti randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, žuvies, jūros gėrybių, pieno ir pieno produktų, taip pat gaminamas organizme, kai oda yra saulės spindulių. Todėl tiems, kuriems reikia vartoti vitamino D papildą, taip pat reikia rūpintis.
Taip pat žiūrėkite:
- Maisto produktai, turintys daug vitamino D
- Maisto produktai, turintys daug kalcio
Sužinokite, kas yra vitaminas D ir kur jį rasti
