Geras raichito namų gynimo būdas yra paimti apelsinų sultys su rapsukais, nes jame yra daug kalcio, kuris yra svarbus kaulų susidarymo mineralas.
Ingredientai
- 1 stiklinė apelsinų sulčių
- 1 saujelė lapų ir ramsčių stiebai
Paruošimo būdas
Paspauskite krestelę per centrifugą ir sumaišykite sultys su apelsinų sultimis ir išgerkite kitą.
Kitas svarbus patarimas yra reguliariai vartoti kalcio turinčius maisto produktus, tokius kaip pienelis, sūris, jogurtas ir brokoliai, taip pat kasdien degintis. Geriausi laikai, kad atsirastų saulė, nesukeliant pavojaus, kad jie bus sudeginti ar išplėsti odos vėžį, yra iki 10 valandų ryto ir po 4 valandų po pietų.
Tačiau tai yra tik vienas būdas papildyti gydytojo nurodytą gydymą.
Naudingos nuorodos:
- Maisto produktai, turintys daug kalcio
- Maisto produktai, turintys daug vitamino D
- 3 maisto produktus stiprinti kaulus
