Rėmuo gali sukelti tokie veiksniai kaip blogas maisto virškinimas, antsvoris, nėštumas ir rūkymo įprotis. Pagrindinis rėmuo simptomas yra deginimo pojūtis, kuris prasideda krūtinkaulio, kuris yra tarp šonkaulių, ir žemyn iki gerklės, pabaigoje.
Šį deginimą sukelia skrandžio sulčių grįžimas į stemplę, kuri, rūgštus, maitina stemplės ląsteles ir sukelia skausmą. Štai dešimties šios problemos priežastys ir žinokite, ką daryti kiekvienu atveju.
1. Rūkymas
Cheminės medžiagos, kurios įkvepiamos rūkant, gali sukelti blogą virškinimą ir skatinti stemplės sfinkterio, kuris yra skrandžio ir stemplės raumenis, atsipalaidavimas, atsakingas už skrandžio uždarymą ir ten esančių skrandžio sulčių laikymą. Taigi, kai stemplės sfinkterio susilpnėja, skrandžio turinys gali lengvai grįžti į stemplę, sukeliantis refliuksą ir rėmuo.
Tokiais atvejais sprendimas yra mesti rūkyti, kad organizmas atsikratytų tabako toksinų ir grįžtų prie normalios funkcijos.
2. Geriamieji kofeino gėrimai
Per didelis kofeino gėrimų, tokių kaip kava, cola gaivieji gėrimai, juoda, mate ir žaliosios arbatos, suvartojimas, o šokoladas taip pat yra pagrindinė rėmuo. Taip yra todėl, kad kofeinas stimuliuoja skrandžio judėjimą, kuris palengvina skrandžio sulčių grąžinimą į stemplę.
Norėdami išspręsti šią problemą, reikia vengti vartoti daug kofeino turinčių maisto produktų ir gėrimų arba bent jau sumažinti jų vartojimą ir sužinoti, ar jų simptomai gerėja.
3. Didelių patiekalų gaminimas
Suvalgius, vartojančius didelius maisto kiekius valgio metu, taip pat yra viena iš rėmens priežasčių, nes skrandžio patarimai yra labai pilni ir išsibarstę, todėl sunku uždaryti stemplės sfinkterį, kuris neleidžia maistui grįžti į stemplę ir gerklę. Be to, riebalinių maisto produktų persivalgymas taip pat trukdo virškinimui ir žarnyno tranzitui, todėl maistas ilgiau lieka skrandyje, todėl jis gali sukelti rėmuo.
Tokiais atvejais reikėtų rinktis nedidelius patiekalus, maistą paskirstyti keliais patiekalais per dieną ir išvengti ypač keptų maisto produktų, greito maisto, perdirbtų mėsos, pavyzdžiui, dešrų dešros ir bekono bei šaldytų paruoštų maisto produktų.
4. Nėštumas
Dusulys būdingas nėštumo antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą, kadangi dėl to, kad trūksta vietos organų pilvo srityje, kartu su progesterono pertekliumi, sunku tinkamai uždaryti stemplės sfinkterį, sukelti refliuksą ir rėmuo.
Tokiais atvejais nėščios moterys visą dieną turėtų valgyti maiste ir nevalgyti mažiausiai 30 minučių po valgio, be sveikos ir subalansuotos mitybos. Žr daugiau patarimų, kaip kovoti su rėmuo nėštumo metu.
5. Vaistiniai preparatai
Dažnas vaistų vartojimas, pvz., Aspirinas, ibuprofenas, naproksenas, celekoksibas ir įvairios chemoterapijos, depresijos, osteoporozės ir padidėjusio kraujospūdžio ligos, gali sukelti rėmą, kuris gali sudirginti stemplę ir sukelti stemplės sfinkterio atsipalaidavimą, kuris netinkamai užkirs kelią tarp skrandžio ir stemplė.
Jei norite gydyti rėmuo, vengti dažnų šių vaistų vartojimo ir nepamirškite ne atsigulti bent 30 minučių po vaistų vartojimo. Jei simptomai išlieka, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju dėl vaistų keitimo ar kitokio vartojimo.
6. Geriamieji skysčiai valgio metu
Valginant skysčius valgio metu, skrandis tampa labai pilnas, todėl sunku uždaryti stemplės sfinkterį, ypač kai yra gaiviųjų gėrimų, pavyzdžiui, gaiviųjų gėrimų, suvartojimas.
Tokiais atvejais svarbu vengti skysčių gerti 30 minučių prieš ir po valgio, kad virškinimas vyktų greičiau.
7. Antsvoris
Net mažas svorio padidėjimas gali sukelti rėmuo, ypač žmonėms, turintiems silpną virškinimą ar gastritą. Tai tikriausiai todėl, kad pilvo riebalų kaupimasis padidina spaudimą skrandžiui, skatina skrandžio turinį grįžti į stemplę ir sukelia deginimo pojūtį.
Norėdami išspręsti šią problemą, turėtumėte pagerinti mitybą, išvengti riebiųjų maisto produktų ir prarasti svorio, kad žarnyno tranzitas sugrįžtų lengviau.
8. Alkoholis
Dažnas alkoholio vartojimas gali sukelti rėmuo, nes alkoholis atpalaiduoja stemplės sfinkterio raumenis, todėl maistas ir skrandžio rūgštis grįžta į stemplę. Be to, alkoholis padidina skrandžio sulčių gamybą ir gali sukelti gastritą, kuris paprastai yra simptomas degimo pojūčio pojūtis.
Šių atvejų sprendimas yra sustabdyti alkoholio vartojimą ir turėti subalansuotą mitybą su pakankamai vaisių, daržovių ir vandens, kad būtų galima tinkamai veikti visą virškinimo sistemą.
9. Kiti maisto produktai
Yra žinoma, kad kai kurie maisto produktai didina rėmens, tačiau be konkrečios priežasties: šokoladu, pipiru, žaliuoju svogūnais, aštraus maisto produktu, citrusinių vaisių, mėtų ir pomidorų.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, ar randama randus po to, kai vartoja bet kurį iš šių maisto produktų, kurie turėtų būti pašalinti iš dietos, jei jie yra viena iš burnos deginimo priežasčių.
10. Fizinis aktyvumas
Kai kurie fiziniai užsiėmimai, tokie kaip jogas ir pilatesas, ar specifiniai pratimai, tokie kaip sėdėjimas ir judesiai, kuriuos reikia apversti, sustiprina spaudimą pilvoje ir sugrąžina skrandžio turinį į stemplę, sukelia rėmuo.
Norint išspręsti, svarbu valgyti bent 2-3 valandas prieš fizinį aktyvumą, o jei simptomai nepagerėja, venkite pratimai, kurie sukelia deginimą ir skausmą.
