PMS yra dažna moterų problema, dėl kurios daugeliui vyrų sunku suprasti ir stebėti visus pokyčius, kurie atsiranda laikotarpiu iki menstruacijos. Premenstrualinė įtampa susideda iš fizinių ir psichologinių simptomų, kurie gali atsirasti moteriai 1-2 savaites iki menstruacijos, ir kurios palieka moterą sudirgusią, blogą nuotaiką, patinę, nervų, pavargusio ir nerimo.
Taigi, kadangi šis terminas dažnai sukelia painiavą vyrų visatoje, čia yra keletas labiausiai paplitusių abejonių:
1. Kas yra PMS?
PMS, taip pat žinomas kaip premenstrualinė įtampa, yra fizinių ir psichologinių simptomų, kurie gali pasireikšti moterims nuo 1 iki 2 savaičių iki menstruacijų.
Psichologiniai simptomai gali būti dirglumas, bliznumas, sielvartas, nepaaiškinamos verksmas, padidėjęs emocinis jautrumas, nervingumas ir nerimas. Kita vertus, fiziniai simptomai paprastai yra galvos skausmas arba migrena, dujų kaupimasis, nuovargis, nemiga, pilvo pūtimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, patinimas ir skauda krūtinė, svorio padidėjimas, kojų patinimas, galvos svaigimas ir kartais spuogai ar riebi oda.
2. Ar kiekviena moteris turi PMS?
Ne kiekviena moteris kenčia nuo PMS, bet yra žinoma, kad beveik 40% moterų patiria šią problemą. Atsirandantys simptomai labai priklauso nuo moters nuo moters ir gali būti labai akivaizdūs kai kur arba labai atsargiai kitose.
Ar PMS yra psichologinis?
PMS yra ne tik psichologinis, bet ir šviežias. Prieš menstruacinę įtampą yra susijęs su estrogeno pakilimu ir progesterono kritimu, todėl yra sukeltas hormonų pusiausvyros tarp šių hormonų. Šis disbalansas galų gale veikia nervų sistemą, sukelia anksčiau aprašytus psichologinius ir fizinius simptomus.
Kas atsitinka, yra tai, kad šie simptomai ne visada vienodi ir gali paveikti kiekvieną moterį skirtingai, veikdami šiek tiek kaip "vaisto šalutinis poveikis", jūs niekada nežinote, ar jis bus arba nebus.
4. Ar TPM gydymas?
Nėra jokių konkrečių ir aiškių gydymo PMS, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarūs mankštos ir subalansuotos dietos, kurių sudėtyje yra cukraus, druskos, kavos ir alkoholio, gali padėti sumažinti simptomų intensyvumą. Be to, gydytojas gali rekomenduoti kontracepciją su hormonais ir antidepresantus, tokius kaip fluoksetinas, paroksetinas ar sertralinas, kad sumažintų simptomų intensyvumą.
Be šių galimybių, yra ir kai kurių namų priemonių, kurios gali būti gana veiksmingos simptomų kontrolei, pavyzdžiui, pavyzdžiui, bananų vitamino su sojos pienu atveju. Štai kaip paruošti 3 pagrindines priemones PMS - Prieš menstruacinę įtampą.
5. Ką aš galiu padaryti, kad padėtų?
PMS metu svarbiausias dalykas yra turėti kantrybę ir suprasti, kad daugelį šio laikotarpio reakcijų įtakoja hormonų "banga".
Taigi štai keletas patarimų, kaip vyrams padėti moterims šiuo metu:
- Būkite kantrūs;
- Būkite geras klausytojas, atsargiai klausydamasis apgailestaujate, net jei jie atrodo nesvarbūs ir beprasmūs jums;
- Per šį laikotarpį uždėkite svarbius pokalbius ir išvengti ginčų;
- Paruoškite aistringų vaisių sulčių, ramunėlių arbatos ar valerijono, nes jos yra vaistiniai augalai su raminančiomis savybėmis, kurios padeda kontroliuoti nerimą, nervingumą ir nerimą;
- Naudokite levandų eterinį aliejų, naudodamiesi degikliu, kad ant aliejaus išsisklaidytų aliejaus arba lašais 2-3 lašus, nes tai yra vaistinė augalija su atsipalaidavusiomis, raminančiomis, antispazminėmis, analgezinėmis ir antidepresinėmis savybėmis. Sužinokite daugiau apie šį augalą, kuris tarnauja levandų gėlėms.
- Jei galite, pasiūlykite nedideles dovanas ar pasimėgaukite savimi, pvz., Paruoškite romantišką vakarienę arba pasiūlysite karčiojo šokolado dėžutę.
Be to, patariama pradėti gydymą prieš 10 dienų iki mėnesinių ir rekomenduojama, kad visada būtų saldžių, didelės raiškos maisto produktų, tokių kaip kriaušių, slyvų ir papajų, kurios galėtų padėti moteriai kontroliuoti norą valgyti saldumynus.
6. Kiek tai trunka?
PMS paprastai trunka nuo 5 iki 10 dienų, nes paprastai tai atsiranda 1-2 savaites iki menstruacijos, išnyksta pirmąją mėnesinių ciklo dieną.
