Yra natūralių sprendimų, tokių kaip aistringų vaisių, ramunėlių, levandų ar jonažolių, kurie gali būti naudojami depresijos simptomų pagerinimui ir gydymo papildymui arba gydytojo paskirtam gydymui.
Kai kurie natūralių antidepresantų pavyzdžiai:
1. Vaisių sultys
Puikus natūralus antidepresantas, pagerinantis nuotaiką, mažina stresą, palengvina nerimą ir apgailestauja, kad kai kurių gydomųjų vaistažolių derinys, kurio sudėtyje yra savybių, kurios padeda kovoti su depresija ir nerimo.
Ingredientai
- 1/2 šaukštai pasiflorų vaisių lapų;
- 1/2 šaukštai ramunėlių gėlių;
- 1/2 šaukštai citrinų lapų;
- 1 puodelis verdančio vandens;
- 1/3 puodelio natūralių vynuogių sulčių;
- 1/3 puodelio natūralių obuolių sulčių;
- 1/3 puodelio natūralių aistringų vaisių sulčių.
Paruošimo būdas
Įdėkite pirmus 3 ingredientus į puodelį su verdančiu vandeniu ir dangčiu. Leiskite jam stovėti maždaug 15-20 minučių, tada ištempkite. Šiam arbatui reikia pridėti kitų ingredientų, pasaldinti skonį su medumi ir gerai išmaišyti. Sugerkite mišinį ir gerkite iki 3 kartų per dieną.
2. Aromaterapinės vonios
Aromaterapinė vonia su levandu ir bergamotu padeda atsipalaiduoti kūnui ir protui.
Ingredientai
- 10 lašų levandų eterinio aliejaus;
- 5 lašai bergamočių eterinio aliejaus.
Paruošimo būdas
Užpildykite vonią šiltu vandeniu ir padėkite eterinius aliejus viduje ir atsipalaiduokite mirkymo vonioje maždaug 20 minučių.
3. Kapsulės ir jonažolės arbata
Kitas natūralus vaistas, galintis padėti depresijai, - jonažolė. Šis vaistinis augalas yra kapsulėse, parduodamas vaistinėse arba taip pat gali gerti arbatą.
Nors tai yra natūrali priemonė, ji neturėtų būti vartojama iš anksto pasikalbėti su gydytoju ir informuoti apie visus vaistus, kuriuos vartojate.
Ingredientai
- 2 šaukštai jonažolių gėlių;
- 500 ml verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Įdėkite du arbatinius šaukštelius jonažoles gėlių 500 ml verdančio vandens ir leiskite stovėti 5 minutes. Tada turėtumėte šerti ir gerti du puodelius vieną dieną po valgio.
Žiūrėkite kitą natūralų būdą pasiruošti kovai su depresija.
