Fizinė terapija po klubo protezu turėtų prasidėti pirmąją dieną po operacijos ir tęsti namuose po išskyros, atkurti normalų klubo judėjimą, išlaikyti jėgą ir judesių spektrą, mažinti skausmą, užkirsti kelią komplikacijos, tokios kaip protezų dislokacija ar krešulių susidarymas, ir pasirengti grįžti į kasdienes veiklas.
Pratimai turėtų būti vadovaujami fizioterapeuto, o tai turėtų būti atliekama 20-30 minučių 2-3 kartus per dieną, kad būtų galima pagreitinti susigrąžinimą. Skausmo atveju fizioterapeutas gali naudoti šiltus ar šaltus kompresus, kad jį atleisti ir kad galėtų atlikti pratimus.
Labai svarbu patarti, kad esate klubo protezas, jei turite atlikti kineziterapiją dėl kitos priežasties, kad fizioterapeutas galėtų juos rūpintis.
Pratimai po klubo protezų
Pratimai po šlaunies protezu turėtų būti vadovaujamasi fizioterapeutu ir apima:
Iškart po operacijos
Netrukus po operacijos svarbu atlikti kai kuriuos raumenis stiprinančius pratimus, pagerinti klubo judėjimą, pagerinti kvėpavimą, didinti kraujo apytaką kojose ir kojose, taip išvengti krešulių susidarymo. Kai kurie fizinių pratimų pavyzdžiai, kuriuos gali nurodyti fizioterapeutas, gali būti:
- Pratimas 1: atsigulkite, pakelkite kojas aukštyn, laikydami kojas tiesiai, maždaug nuo 5 iki 10 sekundžių. Pakartokite 10 kartų;
- 2 treniruotė: pasukite kulno kulną link sėdmenų, lenkdami kelius, ne daugiau kaip 90 °, laikydami kulką ant lovos. Pakartokite 10 kartų ir atlikite kitą koją;
- 3 treniruotė: pasukite valdomą koją į šoną, 10 kartų grįžkite į centrą. Pakartokite ant kitos kojos;
- 4 pratybos: 5 sekundes priveržkite raumenis. Padaryk 10 pakartojimų;
- 5 treniruotė: priveržkite šlaunų raumenis, kelius laikykite tiesiai 5-10 sekundžių. Pakartokite 10 kartų.
- 6 pratybos: pakelkite koją protezu, laikydami ją tiesiai, 10 kartų. Kartokite dar 10 kartų kitai kojai.
Taip pat svarbu daryti kvėpavimo pratimus, kad geriau kvėpuotumėte, greitą regeneraciją ir išvengtumėte kvėpavimo problemų, tokių kaip pneumonija. Štai kaip atlikti šiuos pratimus: 5 pratimai geresniam kvėpuoti po operacijos.
Namuose
Po išrašymo, grįžtant namo, svarbu tęsti pirmiau minėtus pratimus, kurie buvo atlikti ligoninėje. Be šių pratimų, fizioterapeutas gali vadovauti kitoms pratyboms, tokioms kaip:
- 1 treniruotė: sėdėdamas kėdėje, 10 sekundžių tempkite vaikščiojamos kojos kelius, neviršydamos klubo aukščio. Pakartokite 10 kartų;
- 2 pratybos: stovėdamas ant kėdės, pakelkite koją protezu, neviršydamas klubo aukščio. Pakartokite judėjimą 20 kartų;
- 3 pratybos: atsistojus ant kėdės, atidarykite vairuojamą koją į šoną, laikydami ją ištemptą, nejudindami klubo ir nepersukdami pėdos į priekį ar iš jos, kad protezas nejudėtų. Pakartokite 20 kartų;
- 4 treniruotė: stovėdamas ant kėdės, pakelkite koją protezu atgal ir grįžkite į pradinę padėtį, nejudėdamas klubo. Pakartokite judesį 20 kartų.
Šie pratimai padeda palaikyti jėgų ir judesių spektrą, stiprinti raumenis, greitį atstatyti ir pasirengti grįžti į kasdienes veiklas.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip greičiau atkurti po klubo protezų
- Hipo artroplastika
