Kaip maitinti savo inkstų akmenį

Norint pašalinti mažus akmenliges inkstuose ir užkirsti kelią jų formavimui, svarbu gerti ne mažiau kaip 2, 5 litro vandens per dieną ir rūpintis maistu, pvz., Vengti per daug mėsos vartojimo ir sumažinti druskos kiekį.

Yra 4 inkstų akmenų rūšys: kalcio oksalatas, šlapimo rūgštis, struvitas ir cistas. Kiekvienam produktui reikia skirtingo maisto. Tačiau ne visada įmanoma žinoti, kokį akmenį turite, nes akmenį reikia išmesti per šlapimą ir paimti jį laboratorinei analizei.

Taigi, siekiant užkirsti kelią visų tipų akmenų formavimui, turėtų būti laikomasi šių gairių:

1. Gerkite daugiau vandens

Turite gerti ne mažiau kaip 2-3 litrus vandens per dieną. Pagrindinė inkstų akmenų priežastis - dehidracija, todėl pirmoji žaizdos injekcijų prevencijos priemonė yra rehidracija.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad idealus vandens kiekis skiriasi priklausomai nuo svorio, ir kiekvienam kilogramui svorio reikia suvartoti apie 35 ml vandens. Taigi 70 kg žmogus turėtų gerti ne mažiau kaip 2, 45 L vandens per dieną, o kuo didesnis svoris, tuo daugiau vandens reikia, kad hidratuotų kūną. Žiūrėkite vandens kiekį, kurį turėtumėte gerti pagal amžių.

Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą, paaiškinantį visą svarbią inkstų akmenų dietos priežiūrą:

2. Oranžinė ar citrinų sultys

Kiekvieną dieną gerkite 1 stiklėlį apelsinų sulčių arba limonado, nes šie vaisiai yra daug citrinų rūgšties, o kai jie suvartojami, atsiranda druskos, vadinamos citratu, kuri neleidžia kristalams ir akmenims susidaryti organizme.

3. Venkite baltymų pertekliaus

Pernelyg didelis baltymų suvartojimas iš mėsos ar bet kurio gyvūninio produkto, pvz., Sviesto, padidina šlapimo rūgšties gamybą, kuri yra viena iš pagrindinių inkstų akmenų komponentų. Per dieną pietums ir vakarienei sunaudokite 1 vidutinį kepsnį, kad gera mityba.

4. Sumažinkite druską

Natris, vienas iš pagrindinių druskos komponentų, palengvina druskų nusėdimą organizme, todėl reikėtų vengti. Be sūrio, vartojamo valgyti sezono metu, taip pat yra daug druskos, todėl turėtų būti vengiama pramoninių produktų, tokių kaip supjaustyta padažai, salotų padažai, greitai pagaminti makaronai ir perdirbtos mėsos, tokios kaip bekonas, kumpis, dešra, dešra ir mortadella. maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug natrio.

5. Venkite maisto, turinčio daug oksalato

Išvengti oksalo perteklių maiste padeda išvengti kalcio oksalato akmenų. Taigi, kalcis nėra pagrindinė šių akmenų priežastis, bet oksalato turintys maisto produktai, tokie kaip žemės riešutai, rabarbarai, špinatai, runkeliai, šokoladas, juodoji arbata ir saldžiosios bulvės.

Taigi šie maisto produktai turėtų būti suvartoti nedideliais kiekiais, o gera strategija yra juos vartoti kartu su kalcio turtingais produktais, tokiais kaip pienu ir pieno produktais, nes kalcis sumažins oksalato absorbciją žarnyne, mažinant inkstų akmenų susidarymą . Sužinokite daugiau apie kiekvieno akmens tipą: ką daryti, kad nebūtų kitos inkstų akmens krizės.

6. Akmens laužymo arbata

Skirtingos roko pertraukos arbatos paruošimas kasdien iki 3 savaičių palengvina inkstų akmenų pašalinimą, nes ši arbata turi diuretikų poveikį ir turi savybių, kurios atpalaiduoja ragenos kanalus, kurie yra šlapimo iš inkstų į šlapimo pūslę kanalai. Kiaušintakių praeinamame akmenyje skausmas kyla, žinomas kaip viena iš blogiausių skausmų, kurių gali turėti žmogus, todėl arbata gali padėti šiame procese. Žiūrėkite kitą inkstų akmenų buveinę.

Ką negalima valgyti, kai yra inkstų akmuo

Kiekvienas, kuris pleiskanoja inkstus, gali ją pašalinti per ąsotis, todėl svarbu gerti pakankamai skysčių, kad būtų galima pagaminti apie 2 litrus ąsočio per dieną.

Maistas, kurio negalima valgyti, yra druska, dešra, dešra, dešra, žirniai, špinatai, burokėliai, pastarnokai, okra, okra, rabarbarai, saldžiosios bulvės. Kiti, į kuriuos taip pat reikėtų vengti, yra žemės riešutai, graikiniai riešutai, pipirai, marmeladai, kviečių sėlenos, karambolos, juodosios arbatos arba matinės arbatos.

Inkstų akmenų meniu

Šioje lentelėje pateikiamas 3 dienų meniu pavyzdys, kad būtų išvengta naujų inkstų akmenų atsiradimo.

Ši dieta gali ypač įtakoti asmenis, kurių inkstų akmenligei būdingi atvejai šeimoje ir žmonės, kurie anksčiau turėjo inkstų akmenį, vengiant naujų akmenų atsiradimo.