Kaklo uždegimo atveju, kuris rekomenduojamas, reikia vaikščioti mažiausiai 30 minučių ir pėsčiomis gerti ne mažiau kaip 600 ml vandens. Vandens patekimas į žarnyne sušvelnins išmatą, o pastangos pasieks žarnyno ištuštinimą.
Tačiau tam, kad asmeniui būtų mažiau užkietėjimo atvejų, rekomenduojama keisti savo mitybą, pašalinant maisto produktus, kuriuose yra nedaug pluoštų, tokių kaip baltoji duona, sausainiai, saldumynai ir gaivieji gėrimai, pirmenybė teikiama natūraliems maisto produktams, pvz., Vaisių lukštui ar dubenyse ir virtus daržoves ir lapines daržoves.
Ką valgyti, kad išgydytumėte vidurių užkietėjimą
Kai kurie maisto produktai, kurie padeda atsikratyti žarnų ir kodėl juos reikia vartoti kasdien, yra brokoliai, žiediniai kopūstai, papajos, moliūgai, slyvos ir kiviai. Patogus patarimas tiems, kurie nuolatos kenčia nuo užsikimšusio žarnyno, yra valgyti valgant 1 šaukštą linų sėklų, sezamo arba moliūgų sėklų. Sužinokite daugiau apie tai, ką valgyti, kad galėtumėte ištrinti vidurių užkietėjimą, kaip lengvai atsikratyti pilvo kalėjimo ir pamatyti kai kurias sultis, kurios padeda atsikurti žarnyne "Home Remedy už užkietėjimui".
Ką ne valgyti, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo
Jei užkietėjimas yra pastovus, vengti angliavandenių turinčių maisto produktų, tokių kaip ryžiai, bulvės, makaronai ir balta duona. Be to, kad keletą dienų netyra valgyti miltų, farofos, bananų ar pramoninių maisto produktų, nes paprastai jie yra silpnai skaidulos ir paprastai kaupiasi žarnoje, dėl to gali kauptis dujos ir pilvo skausmas.
Žiūrėkite vaizdo įrašą ir pažiūrėkite, ką daryti norint atleisti žarną:
Masažas, skirtas vidurių užkietėjimui
Kitas būdas atsikratyti vidurių užkietėjimo yra pilvo masažas. Masažas turėtų būti atliekamas regione, esančiame tiesiai žemiau nugaros, iš dešinės į kairę, o stumti judesį taip, lyg jūs stumtumėte išmatą į kairę pusę. Kairėje pusėje esančio klubo kaulo link, masažą turėtumėte atlikti nuo šio taško žemyn link kirkšnies. Šis masažas gali būti atliekamas pats asmuo, sėdėdamas ar gulėdamas lovoje.
Gydymas užkietėjimu
Vaisto vartojimas nuo vidurių užkietėjimo visada yra rizikingas ir turėtų būti atliekamas tik tuo atveju, kai asmuo jau sėkmingai bandė visas alternatyvas. Bet net ir tuo atveju, per mėnesį neturėtumėte vartoti daugiau kaip 3 laisvųjų priemonių, kadangi jis iš organizmo pritraukia daug vandens ir sumažina maistinių medžiagų įsisavinimą.
Kai kurie vaistų nuo užkietėjimo būdų pavyzdžiai:
- Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax;
- Guttalax, Biolax, Dulcolax, Laxol.
Žmonėms, kurie kenčia nuo žarnyno ir turi nuolatinių vidurių užkietėjimą, reikia priimti naują būdą valgyti ir turėtų būti naudojami kiekvieną dieną. Taigi, prarijus pluošto kiekį yra didesnis, o peristaltinis žarnyno judesys gali būti efektyvesnis pašalinant išmatų.
Labai nereikia eiti į vonios kambarį kasdien, bet mažiau kaip 3 kartus per savaitę taip pat gali rodyti vidurių užkietėjimą. Štai kodėl svarbu žinoti, ką daryti, nes laikui bėgant jis gali pablogėti.
Naudingos nuorodos:
- Kaip išgydyti vidurių užkietėjimą
- Namu priemonė užkietėjimui
Laxative sultys atlaisvinti žarnyne
