Arbatos iš rauginimo vaistažolių priėmimas yra puikus sprendimas namuose, kuriuo siekiama pagerinti nuotaiką.
Šioje arboje didžiausią poveikį turintis vaistinis augalas yra citrinų balzamas, turintis raminančių savybių, dėl ko raminantis poveikis atsiranda. Citrininis balzamas mažina stresą ir nuovargį, gerina nuotaiką.
Ingredientai
- 75 g citrininio balzamo
- 20g ramunėlių
- 15 g mėtų
- 300 ml vandens
Paruošimo būdas
Sumaišykite visus augalus į puodą su vandeniu ir virkite 10 minučių. Padirbkite ir gerkite arbatą tris kartus per dieną.
Be to, rekomenduojama didinti, pvz., Brazilijos riešutų, riešutų ir karčiojo šokolado suvartojimą.
Vervaino arbata taip pat yra puikus pasirinkimas. Patikrinkite, ką dar galite valgyti kiekvieną dieną, kad pagerintumėte mitybos specialisto video Tatiana Zaniną.
