Nugaros skausmo gydymas gali būti atliekamas su karštu vandeniu maišeliais, masažu, ruožais ir medicininiu būdu valdomais vaistais, kurie padeda išmatuoti plotą, prailginti raumenis, nugaros skausmus ir atstatyti stuburo vientisumą.
Žemas nugaros skausmas yra skausmas apatinėje nugaros dalyje, kuris ne visada turi konkrečią priežastį ir gali atsirasti dėl tokių ligų kaip stuburo artrozė ir disko išvarža arba tokios sąlygos kaip sėdimas gyvenimo būdas, bloga laikysena ir stuburo perkrova. po 40 metų, nors tai gali atsirasti jaunesniems žmonėms.
Namų gydymas nugaros skausmui
Kai kurios strategijos, kurias galite priimti namuose, norėdami palengvinti stuburo skausmą, yra šios:
- Įjunkite karšto vandens maišą regione, leidžiantį veikti maždaug 20 minučių. Idealiu atveju gulėk ant skrandžio su mažu pagalvaku po pilvu ir padėkite šilumos maišelį ant skausmo vietos.
- Medikamentų pleistrų, tokių kaip Salompas, pateikimas gali būti naudingas raumenų skausmui sumažinti ir kasdieniniam gyvenimui palengvinti, tai yra vaistinėse ir vaistinėse, todėl jiems nereikia vartoti recepto. Voltareno arba Cataflam tepalas taip pat gali sumažinti skausmą stuburo srityje;
- Ar prailgina stuburo galvą ir palieka kojas, kelius link krūtinės. Jūs galite atlikti šį judėjimą vienu metu tik 1 ar 2;
- Poilsis, vengiant užsiėmimų ar didelių pastangų ar pasikartojančių pastangų.
- Nuleiskite stuburą ilgesnį laiką, kai žmogus miega vienoje pusėje su galva pagal pagalvę ir turi kitą pagalvę tarp jo kojų, kad geriau atitrauktų klubą. Tvirtas čiužinys yra puiki strategija, užtikrinanti geresnį nakties miegą. Patikrinkite geriausią čiužinio ir pagalvių funkciją čia.
Skausmo metu gali prireikti vartoti vaistus, tokius kaip priešuždegiminiai vaistiniai preparatai, tabletės, injekcijos ar tepalai, siekiant palengvinti simptomus. Patikrinkite, kaip kovoti su nugaros skausmu.
Fizioterapija nugaros skausmui
Fizinė terapija visada vartojama nugaros skausmo gydymui bet kuriame amžiuje, nes kartu su simptomų palengvinimu taip pat padeda išvengti skausmo grąžinimo. Kiekvieną asmenį asmeniškai turi įvertinti pats kineziterapeutas, kuris nurodys gydymą, bet kai kurios galimybės:
- Terminiai ištekliai, pvz., Šilto vandens maišelių naudojimas;
- Įranga, tokia kaip ultragarso, trumpojo bangos, infraraudonųjų spindulių šviesos, TENS;
- Tempimo ir raumenų stiprinimo pratimai.
Tempimo pratimai turėtų būti atliekami kasdien ir per keletą minučių reikia sušvelninti skausmą, tačiau, kai skausmas yra kontroliuojamas, rekomenduojama investuoti į pasaulines postulacines reabilitacijos klases ir klases "Clinical Pilates", nes dėl to galima bendrai koreguoti visas sąnarius pagerinti judesių lankstumą ir amplitudę, ypač sustiprinti gilesnius kūno raumenis, kurie yra atsakingi už kūno vertikalios ir judančios išlaikymą.
Ypatingą dėmesį reikia skirti skersinei pilvo raumenims, nes kartu su kitais pilvo ir dubens raumenimis formuojamas jėgos diržas, stabilizuojantis juosmens slankstelį, apsaugantis jį judėjimo metu. Galite patikrinti kai kuriuos klinikinius pilateso pratimus, kurie padeda stiprinti raumenis ir kovoti su nugaros skausmais.
Taip pat žiūrėkite keletą namų gudrybių, galinčių sumažinti lengvą skausmą:
Gydymas lėtiniam nugaros skausmui
Lėtinės nugaros skausmo neleidimas yra stiprus, pastovus skausmas, esantis apatinėje nugaros dalyje, kuris trunka keletą mėnesių, dažnai spinduliuojantis prie kojų ir pėdų, trukdantis asmeniui atlikti savo kasdienes veiklas.
Šis skausmas turi būti gydomas vaistais, fizine terapija, o kai kuriais atvejais - operacija. Tačiau yra atvejų, kai net po operacijos skausmas neapsiriboja, yra atleidimas nuo nuotraukos, bet ne jūsų atleidimas.
Tokiais atvejais fizioterapinis gydymas yra nurodytas, nes jis gali kontroliuoti skausmą ir sumažinti vietinį uždegimą. Asmenys, serganti šia liga, neturėtų įtempti, stumti ar pakelti sunkių daiktų, kad skausmas nepadidėtų.
Nugaros skausmo kilmė gali būti raumenų dėl raumučių ir sutrenkimų, arba kitais atvejais gali atsirasti dėl blogo stuburo slankstelių padėties, dėl kurios gaunamos papūgėlės ir išvaržos.
Tais laikotarpiais, kai nugaros skausmas smarkiai sumažėjo, plaukimas yra 2-3 kartus per savaitę. Tai yra labiausiai nurodyta fizinė pratybų, nes ji sustiprina nugaros raumenis, suteikiant geresnę paramą, be trinties, būti vandenyje.
