Sužinokite apie streso nėštumo metu kūdikiui pavojų

Nėščios moters stresas gali pakenkti kūdikiui dėl moters kūno pakitimų, pvz., Apetito pokyčių, miego, padidėjusio kraujospūdžio ir imuninės sistemos silpnėjimo, dėl to padidėja gimdos infekcijų, priešlaikinio gimdymo ir gimdymo tikimybė mažai gimę svorio kūdikiai.

Šios pasekmės gali atsirasti, nes vaisius yra labiau veikiamas hormono kortizolio ir uždegiminių citokinų, kuriuos motina perprodukuoja ir kerta placentą.

Pagrindinės pasekmės kūdikiui

Pagrindinės motinos streso pasekmės vaikui yra šios:

• Padidėja alergijų rizika, nes per daug kortizolio kūdikis gamina daugiau imunoglobulino E, pvz., Alergijos sukeliančių medžiagų, pvz., Astmos;
• Mažas svoris dėl gimdymo dėl sumažėjusio kraujo ir deguonies kiekio, pasiekusio kūdikį;
• Padidėjusios ankstyvos gimdymo galimybės dėl greitesnio sistemų brandinimo ir padidėjusio motinos raumenų įtampos;
• Padidėjęs atsparumas insulinui ir padidėjusi nutukimo rizika suaugusiesiems dėl uždegiminių citokinų poveikio;
• Padidėjusi širdies ligų rizika dėl antinksčių simpatinės sistemos disbalanso;
• Smegenų sutrikimai, tokie kaip mokymosi sutrikimas, hiperaktyvumas ir padidėjusi pakartotinio kortizolio poveikio sukelta sutrikimų, tokių kaip depresija, nerimas ir šizofrenija, rizika.

Tačiau šie pasikeitimai dažniau pasireiškia, kai moteris yra įtempta ir dažnai nervina.

Nėštumo metu nerimas ir nerimas dėl hormoninių pokyčių, organizmo pokyčių ir būtinybės pasirengti naujam gyvenimo etapui su kūdikiu yra normalus, tačiau svarbu kontroliuoti stresą, kad išlaikytų sveiką nėštumą ir sumažintų jų riziką. pasekmės vaikui

Taip pat suprantate, kodėl nėščios moterys tampa jautresnės.

Pagrindinės nėštumo streso priežastys

Nėštumo metu nerimas ir nerimas yra dažni, tačiau didesnis stresas dažniausiai atsiranda dėl problemų darbo, pinigų trūkumo ar nesutarimų su partneriu.

Tačiau dėl rimtų veiksnių, tokių kaip išprievartavimas, seksualinė prievarta, artimųjų ar gaivalinių nelaimių praradimas, nėščia moteris gali sukelti dar didesnę streso formą, vadinamą Post Traumatic Stress. Tokiais atvejais moterys turi tokius požymius kaip nerimas, košmarai, dažni įvykio priminimai, kaltė ir noras vengti žmonių ar vietų, kurias jiems kažkada patiko, ir juos reikia lydi psichologas. Sužinokite, kaip diagnozuojama ir gydoma ši sutrikimas.

Kaip atsikratyti streso ramiai

Norint sumažinti stresą nėštumo metu, svarbu priimti tokias strategijas kaip:

1. Pasitarkite su patikimu asmeniu ir pasakykite jiems nerimo priežastį, prašydami pagalbos spręsdami problemą;
2. Atsiminkite iki galo ir atkreipkite dėmesį į kūdikį, prisimindami, kad jis gali išgirsti jus ir tapti tavo visą gyvenimą draugu;
3. Turėkite sveiką mitybą, vartodami pakankamai vaisių, daržovių ir visą maistą, vengdami saldumynų ir riebalų. Pažiūrėkite, kaip maistas turėtų būti čia.
4. Reguliarus fizinis aktyvumas, pvz., Vaikščiojimas ir vandens aerobika, nes tai padeda sušvelninti stresą ir gaminti hormonus, kurie suteikia gerovės jausmą. Norėdami pradėti naudotis, pamatysite, kurie yra 7 geriausi pratimai nėštumo metu.
5. Ar jums patinka, pavyzdžiui, žiūrėti komedijos filmus, atsipalaiduoti vonias ir klausytis muzikos;
6. Imkitės raminančių arbatų, tokių kaip ramunėlių arbata ir aistros vaisių sultys, kurios gali būti suvartojamos iki 3 kartų per dieną;
7. Ar papildoma terapija, pvz., Joga, meditacija, atpalaiduojantys masažai ar aromaterapija, skirta atsipalaiduoti.

Jei streso požymiai nepagerėja arba esant depresijai ar pūsletinės streso sutrikimui, turite kreiptis į gydytoją, kad prireikus galėtumėte paskirti specialias priemones. Anksiolitikai ir antidepresantai gali būti nurodomi, tačiau juos reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui.