Karnitinas yra natūraliai sintezuotas organizme elementas iš esminės aminorūgšties, vadinamos lizinu, pavyzdžiui, maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje. Šis junginys turi funkciją padėti paversti riebalus į energiją, pervežant į ląstelių mitochondrijas.
L-karnitinas gaminamas organizme, kai reikia naudoti kūno riebalus kaip energijos šaltinį, kad išlaikytų tinkamą organizmo funkcionavimą, tačiau jo vartojimas per papildymus gali padidinti riebalų deginimą, generuoti daugiau energijos raumenims ir pagerinti fizinis našumas, todėl jį daug suvartoja sportininkai ir žmonės, norintys numesti svorį.
Kaip imtis
L-karnitiną galima įsigyti kapsulėse, milteliuose ar skystyje, o skystis leidžia geriau ir greičiau absorbuoti. Paprastai jis vartojamas su 2 kapsulėmis arba 1 ampulę arba 1 valgoma šaukštą L-karnitino, likus 1 valandai iki fizinio aktyvumo, visada pasitelkiant dietologo patarimą.
Kur nusipirkti
L-karnitiną galima įsigyti vaistinėse, papildyti parduotuves ar natūralius produktus, o vidutiniškai nuo 70 iki 170 kainuoja, tačiau jo vertė skiriasi nuo kiekio ir vietos, kur jis yra perkamas.
Kas tai yra
Naudojant L-karnitiną yra daug privalumų, tarp kurių yra:
- Sumažėja svoris, nes jis padeda prarasti riebalų ir palengvina atsigavimą po intensyvių fizinių pratimų. Norėdami sužinoti daugiau skaitykite L-karnitinas.
- Antioksidacinis poveikis, pašalinant laisvųjų radikalų ir pagerinant kūno apsaugą.
- Pagerina rezultatus ir efektyvumą pratimų metu;
- Palengvina riebalų deginimą;
- Gerina kraujo tekėjimą;
- Kognityvių gebėjimų, tokių kaip atmintis, mokymasis ir dėmesys, stimuliavimas.
Tokiu būdu L-karnitino priedą paprastai vartoja sportininkai, kurie siekia pagerinti savybes ir fizinį apibrėžimą, arba žmones, kurie siekia numesti svorio.
Kas neturėtų naudotis
L-karnitinas yra draudžiamas žmonėms, kuriems labai mažas KMI, mažas riebalų kiekis ar širdies sutrikimai.
Galimas šalutinis poveikis
Kai kurie šalutiniai poveikiai, kuriuos gali sukelti L-karnitinas, yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmas ir raumenų skausmas.
