Osteoporozei stuburo nėra gydymo, tačiau svarbu jį gydyti lėtai kaulų mineralinių nuostolių, sumažinti kaulų lūžių riziką, sumažinti skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Gydymas turėtų būti atliekamas vadovaujant fizioterapeutui, gydytojui ir mitybos specialistui, ir jis gali būti nurodomas atlikti pratimus, vaistų vartojimą ir dietą, turinčią daug kalcio ir vitamino D.
Osteoporozė yra silpna liga, pasireiškianti kaulų masės praradimu, kaulų trapumu ir lūžių pavojumi. Susipažinkite su osteoporozės simptomais.
3 pratybos
Osteoporozei stuburo nėra gydymo, tačiau pratimai gali būti atliekami stiprinant kaulus, mažinant kaulų praradimą, palengvinant simptomus ir taip gerinant gyvenimo kokybę. Pratimai visada turi būti nurodomi ir vadovaujamasi fizioterapeutu, tačiau yra keletas būdų:
- Pratimas 1: 4 padėtyje, ištiesus rankas, stumkite nugarą į lubas, traukdami pilvą į vidų ir šiek tiek atpalaiduokite nugara. Palaikykite šią poziciją maždaug nuo 20 iki 30 sekundžių ir pakartokite 3 kartus. Šis pratimas padeda ištempti nugarą, palengvina skausmą;
- 2 pratimas: stovint, nusilenkite prie sienos, kojų pečių pločio ir šiek tiek į priekį ir savo užpakalis, delnai, nugaros ir pečių ant sienos. Pasukite aukštyn ir žemyn, sulenkite kelius viduryje, tarsi sėdėtumėte, laikydami nugarą tiesiai. Pakartokite 10 kartų 2-3 kartus per savaitę. Šis pratimas padeda sustiprinti nugaros smegenis ir pagerinti opos;
- 3 treniruotė: sėdėdami ant pilateso rutulio arba kėdės, neprisidedant prie atlošo, pabandykite kartu su pečių ašmenimis. Laikykite poziciją 15-20 sekundžių ir atsipalaiduokite. Atlikite šį treniruotę 3 kartus per savaitę. Šis pratimas ilgina viršutinę nugarą ir pečius, pagerina laikyseną.
Be šių pratimų, taip pat rekomenduojama reguliariai sportuoti gydant osteoporozę, nes tai padeda sulėtinti kaulų mineralų praradimą. Sužinokite geriausius osteoporozės pratimus.
Gali būti nurodomos priemonės
Be praktikuojančių pratimų, skirtų su stuburo osteoporozės skausmais ir ligos progresavimu, gydytojas gali rekomenduoti naudoti kai kuriuos vaistus. Dažniausiai yra:
- Bisfosfonatai arba injekcijos, tokios kaip alendronatas, etidronatas, ibandronatas arba zoledrono rūgštis: padeda išlaikyti kaulų tankį ir sumažinti lūžio riziką;
- Stroncio ranelatas: padeda didinti kaulų masę;
- Raloksifenas: padeda išlaikyti kaulų tankį ir sumažinti lūžių riziką, ypač stuburo srityje;
- Teriparatide injekcijos forma: padeda didinti kaulų tankį;
- Kalcio ir vitamino D papildai naudojami, kai maiste nėra pakankamai kalcio ir vitamino D poreikių. Žr. Kalcio ir vitamino D papildų pavyzdį;
Be to, rekomenduojama vartoti hormonų pakaitinę terapiją, ypač moterims, sergančioms menopauzėmis, nes tai gali padėti kontroliuoti simptomus, nes tai padeda išlaikyti kaulų tankį ir sumažinti kaulų lūžių riziką. Vyrams gydymas testosteronu gali būti naudingas, kai osteoporozę sukelia nepakankama vyrų lytinių hormonų gamyba.
Be to, rekomenduojama maistą turinti kalciu, nes kalciu padeda išlaikyti kaulų sveikatą ir vitamino D riziką, kadangi šis vitaminas skatina tinkamą kalcio įsisavinimą. Taigi, rekomenduojama vartoti pieną ir pieno produktus, tamsius lapinius daržoves, žuvų kepenų aliejus, migdolus, kiaušinius ir margariną. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, ką vartoja kiti maisto produktai:
Sužinokite daugiau apie tinkamą osteoporozės mitybą.
