Folio rūgšties tabletės vartojimas nėštumo metu nėra mėsingos ir padeda užtikrinti sveiką nėštumą ir gerą kūdikio vystymąsi, užkirsti kelią kūdikio nervų vamzdelio sužalojimams ir ligoms. Ideali dozė turėtų būti vadovaujama akušerijos ir patartina pradėti vartoti mažiausiai 1 mėnesį prieš pastojant.
Šis suvartojimas turėtų būti pradėtas anksti, nes neuroninis vamzdelis, pagrindinė viso kūdikio nervų sistemos vystymosi struktūra, uždaroma per pirmąsias 4 nėštumo savaites, kai moteris gali dar nestebėti nėštumo.
Kas yra folio rūgštis nėštumo metu?
Folinė rūgštis nėštumo metu padeda sumažinti kūdikio nervų vamzdelio sužeidimo pavojų, užkertant kelią ligoms, tokioms kaip:
- Spina bifida;
- Anenzifilija;
- Kirstinė lūpa;
- Širdies ligos;
- Anemija motinoje.
Be to, folio rūgštis taip pat yra atsakinga už pagalbą placentos formavimui ir DNR vystymuisi, taip pat mažina preeklampsijos riziką nėštumo metu. Žinokite visus simptomus, kuriuos ši komplikacija gali sukelti preeklampsijai.
Rekomenduojamos folio rūgšties dozės
Paprastai rekomenduojama folio rūgšties dozė nėštumo metu yra 600 mikrogramų per dieną, tačiau kadangi daugelis tablečių yra 1, 2 ir 5 mg, gydytojui rekomenduojama vartoti 1 mg, kad būtų lengviau vartoti šį vaistą. Kai kurie papildai, kurie gali būti rekomenduojami, yra folio rūgštis, endofolinas, Enfolis, folakinas arba Acfol.
Kai kuriais ypatingais atvejais, pvz., Kai moteris yra nutukusi, serga epilepsija arba turi vaikų, kurių nervų sistema trūksta, rekomenduojamos dozės gali būti didesnės, pasiekus 5 mg per parą.
Gydomosios priemonės nėra vienintelis folio rūgšties šaltinis, nes ši maistinė medžiaga taip pat yra kelių tamsiai žalių daržovių, tokių kaip kopūstai, arugulos ar brokoliai. Be to, tam tikri perdirbti maisto produktai, pavyzdžiui, kvietiniai miltai, buvo sustiprinti šia maistine medžiaga, siekiant užkirsti kelią maisto trūkumui.
Maisto produktai, turintys daug folio rūgšties
Kai kurie maisto produktai, turintys daug folio rūgšties, turėtų būti vartojami nuolat:
- Kepta vištienos, kalakutienos ar buro troškulių;
- Alaus mielės;
- Virtos juodos pupelės;
- Virti špinatai;
- Virti tešlos gaminiai;
- Žirniai arba lęšiai.
Šis maistas padeda užtikrinti pakankamą folio rūgšties kiekį kūnui, o ši maistinė medžiaga taip pat yra labai svarbi kūdikio tėvui, nes motina turėtų pasisakyti už šių maisto produktų vartojimą, kad būtų užtikrintas tinkamas kūdikio vystymasis. Žiūrėkite kitus maisto produktus, turinčius daug šios maistinės medžiagos, kurių sudėtyje yra daug folio rūgšties.
Taip pat sužinokite, kodėl nėštumo metu nerekomenduojama naudoti vitaminų C ir E papildų.
Ar folio rūgštis sukelia autizmą kūdikiui?
Nors folio rūgštis suteikia įvairių vaiko sveikatos ir vystymosi naudą ir net gali užkirsti kelią autizmui, jei jis vartojamas pernelyg dideliomis dozėmis, gali padidėti autizmo tikimybė.
Šis įtarimas egzistuoja, nes buvo pastebėta, kad daugelis autizmo vaikų motinų nėštumo metu kraujyje buvo labai vertingos folio rūgšties. Taigi tokia rizika atsiranda, jei folio rūgštis papildomai vartojama rekomenduojamomis maždaug 600 mg per parą dozėmis, todėl atsargiai reikia stengtis išvengti per didelio vartojimo ir svarbu, kad šiuo laikotarpiu būtų skiriamas bet koks mitybos papildymas ar vaistų vartojimas gydytojas.
