Suprasti, ką reikia padaryti menopauzėje, svarbu, kad moteris neturėtų įtakos jo tarpasmeniniams santykiams. Taigi, čia yra 5 patarimų, kuriuos galite padaryti, kad gerai pajusite menopauzę:
- Vadovaukitės gydytojo, kad jis įvertintų jūsų simptomus ir vaistų poreikį;
- Atlikite tam tikrą fizinį aktyvumą, kuris jums suteikia malonumą. Pavyzdžiui, tai gali būti važiavimas dviračiu, važiavimas ar vandens aerobika. Svarbu išlaikyti aktyvumą ir išlaisvinti endorfinus į kraują, suteikiant malonumo ir fizinės bei emocinės gerovės pojūtį;
- Tinkamai maitinkite, vartokite kasdienius maisto produktus, tokius kaip sojos ir jamo, nes jame yra fitoestrogenų, kurie padės sumažinti menopauzės nepatogumus;
- Gerkite daug vandens, kad odos ir plaukų drėgmės būtų gerai drėkinamos, nes menopauzėje jie sausi;
- Paimkite ramunėlių arbatą, ji turi raminančių savybių ir yra puikus sąjungininkas menopauzės metu. Jūs galite turėti ledų.
Natūralus menopauzės simptomų mažinimo būdas - sojos isoflavono, sojos mišinio, kuriame yra hormonų, kurie šiame etape nebėra pagaminti, naudojimas. Šis maisto papildas turėtų būti vartojamas kasdien per pirmuosius menopauzės mėnesius, kol moters kūnas tampa apgyvendintas kiaušidžių neveiklumui.
Susipažinkite su kitais vaistažolių preparatais ir natūraliomis strategijomis kovojant su menopauzės diskomfortu šiame vaizdo įraše:
