Antioksidantų vartojimas kapsulėse be medicininės orientacijos gali sukelti pavojų sveikatai, pavyzdžiui, kraujavimą ir padidėjusį insulto riziką, netgi palengvinant kai kurių vėžio formų, tokių kaip plaučių vėžys, prostatos vėžys ir odos vėžys. Todėl rekomenduojama vartoti antioksidantų papildus, kai to rekomenduoja gydytojas arba dietologas.
Antioksidantai yra medžiagos, kurios kovoja su laisvuosius radikalus organizme, kurios padeda išvengti ląstelių senėjimo ir ligų atsiradimo. Sužinokite daugiau apie tai, kokie antioksidantai yra ir kokie antioksidantai.
Kaip vartoti antioksidantus nepakenkiant jūsų sveikatai
Kad antioksidantai būtų vartojami kapsulėse, nesukeliant sveikatos pakenkimo, reikia vartoti gydytojo ar dietologo rekomenduojamą dozę, nes antioksidantų kiekis, kurio reikia žmogui, priklauso nuo tokių veiksnių kaip amžius, gyvenimo būdas, ligų buvimas ir saulės spinduliavimo lygis, stresas ir ar jis rūkosi.
Kai kurie antioksidantų pavyzdžiai kapsulėse yra vitaminai A, C ir E, flavonoidai, omega-3, likopenas, selenas, be multivitaminų, tokių kaip Centrum.
Antioksidantai kapsulėse gali būti nurodomi, kai:
- Padirbk fizinį aktyvumą daugiau nei 3 kartus per savaitę;
- Estetinio odos gydymo metu, ypač kovojant su raukšlėmis, oda ir dėmės.
Antioksidacinius papildus galima įsigyti vaistinėse ir maisto parduotuvėse, tačiau geriausias būdas gauti antioksidantų yra sveikos mitybos, turinčios daug vaisių ir daržovių. Taigi, jei manote, kad reikia vartoti antioksidantų, kreipkitės į savo gydytoją arba dietologą, kad jie paskirtų tinkamus papildus, jei jie tikrai reikalingi.
Štai kur galima rasti natūralių antioksidantų:
- 6 antioksidaciniai maisto produktai, būtini sveikatai gerinti
- Goji uoga padeda numesti svorį ir pagerinti nuotaiką
