Norint kovoti su plaukų slinkimu, kurį sukelia stresas, patariama rasti ramybės ir padėties kontrolės strategijas. Kai kuri papildoma pagalba yra vaistų ir vitaminų papildai, kuriuos gali paskirti dermatologas, pavyzdžiui, "Pantogar" arba "Energion ByStress".
Šios priemonės padeda kovoti su plaučių uždegimu, pagerina kraujo apytaką ir suteikia plaukams būtinas sąlygas jo vystymuisi ir augimui. Tačiau emocinė kontrolė ir streso valdymas yra būtinas normaliam plaukų augimui.
Plaukų slinkimo priemonės
Kai kurie vaistų ir vitaminų, kurie gali padėti kovoti su stresu sukeltu plaukų slinkimu, pavyzdžiai:
| Alopecija gynimo priemonės | Maisto papildai |
| Pantogar | Baltymai, pavyzdžiui, išrūgų baltymai |
| Minoksidilis | Omega 3 ir 6 |
| Finasteridas | Vitaminas A |
| Cyproterono acetatas | Vitaminai B5, B6 ir B8 |
| Spironolaktonas | Cinkas |
| Energion Byestress | Geležis |
Tokie multivitaminai kaip "Centrum" arba "Farmaton" yra geras pasirinkimas, nes jame yra vitaminų ir mineralų, kurie skatina plaukų augimą ir gali būti vartojami tuo pačiu metu, kaip ir dermatologo nurodytos priemonės.
Be to, kad vartojate vaistus, kad padidintumėte stiprumą, švytėtumėte ir išvengtumėte kritimo, taip pat turite išvengti riebalų plaukų šaknyje, naudodami šampūnas, tinkamas plaukų slinkimui ir nudegumui, pvz., Nizoral, kuris kovoja su seborėjiniu dermatitu ir formuoja pleiskanas efektyvus.
Maistas prieš plaukų slinkimą
Padidinti baltymų suvartojimą investuojant į mėsą ir pieno produktus, tokius kaip pienelis, jogurtas ir sūris, taip pat yra gera strategija, nes jie padeda kurti naujus plaukus ir auginti plaukus, neleidžiant plaukams tapti ploni ir ploni.
Štai kaip paguosti skanius vitaminus, kad sustiprintų plaukus:
Tačiau norint pagerinti siūlų sveikatą, patariama vengti šlapio plauko laikymo, kad nešluotumėte šaknies ir plaunant plaukus, visiškai pašalinkite šampūną ir kondicionierių. Jei plaukai yra sausi, galite švepti kremą, kad pašalintumėte mazgus ir drėkintu, taip išvengdami plaukų šukiojimo per daug.
Kodėl stresas gali sukelti plaukų slinkimą
Stresas gali sukelti plaukų slinkimą, moksliškai vadinamą androgenezine alopecija ar aratati, nes jis slopina vystymąsi ir padidina uždegimą, kompromituojant kraujo apytaką, dėl ko sunku išlaikyti laidus galvos odoje.
Stresas vis dar padidina plaukų slinkimo tikimybę, o tai palengvina pleiskaną ir, atitinkamai, plaukų slinkimą. Paprastai kiekvieną dieną krenta iki 100 plaukų sluoksnių, tačiau dažniausiai plaukų slinkimas prasideda po padidėjusio streso ar emocinio nelaimingo atsitikimo, kurį sukelia asmeninis, mylimas, prarastas artimas, miesto, darbo ar savo paties ligos atveju ar kitu giminaičiu.
Kaip kovoti su stresu
Be konkretaus plaukų slinkimo gydymo, svarbu, kad gydymas būtų sėkmingas, išlaikant ramybę ir atsipalaidavimą kovojant su stresu. Tai gali būti naudinga:
- Nustatykite streso šaltinį ir atidarykite jį artimu, patikimu asmeniu;
- Atkreipti dėmesį į kitas situacijas ir išvengti asmeninių konfliktų ;
- Pasimėgaukite raminančių arbatų, pavyzdžiui, ramunėlių ar natūralių vaistų, tokių kaip Valerijonas;
- Praleidžia energiją, praktikuojant tam tikrą fizinį krūvį, pvz., Bėgimą ar plaukiojimą, nes jis atpalaiduoja endorfinus, dėl kurių atsiranda gerovė;
- Gaukite pakankamai miego, kad atsibusite, atsigaivink ir turėtumėte daugiau energijos mokyklai ar darbui.
Kai didžiausias streso šaltinis yra susijęs su darbu, reikia įvertinti, ar galima keisti darbo vietas, ieškoti daugiau žinių, išspręsti konfliktus su kolegomis ar net keisti profesijas, jei nejaučiasi, kas įvyko su kasdieniu darbu .
