Dopaminas yra neuromediatorius, atsakingas už informacijos nešiojimą į įvairias kūno dalis, o išsiskyręs sukelia malonumo pojūtį ir padidina motyvaciją.
Be to, dopaminas dalyvauja emocijose, kognityviniuose procesuose, judesio kontrolėje, širdies veikloje, mokymesi, dėmesio centre ir tuštinime. Tai taip pat yra tiesiogiai susijusi su neurologiniais ir psichiniais sutrikimais, pavyzdžiui, Parkinsono liga, šizofrenija ar ADHD.
Nors dopaminą organizmas gamina natūraliai, centrinėje nervų sistemoje ir antinksčiuose jo kiekį galima padidinti vartojant daug tirozino turinčių maisto produktų, tokių kaip kiaušiniai, žuvis, mėsa ar pupelės.
Kam skirtas dopaminas
Dopaminas yra labai svarbus atliekant keletą organizmo funkcijų, todėl būtina palaikyti sveiką jo koncentraciją. Pagrindinės dopamino funkcijos yra:
1. Padidina libido
Dopaminas yra susijęs su padidėjusiu libido, nes lytinių santykių metu dopamino kiekis padidėja, suteikiant didesnį malonumo jausmą. Dopaminas taip pat stimuliuoja vyrų ejakuliaciją, o kai kuriais atvejais vyrams, kuriems pasireiškia dopamino ir serotonino kiekio pokyčiai, gali pasireikšti ankstyva ejakuliacija. Geriau suprasti, kas tai yra ir kaip kontroliuoti priešlaikinę ejakuliaciją.
2. Skatina raumenų masės didėjimą
Maistas, kuriame gausu baltymų, skirtas žmonėms, norintiems padidinti raumenų masę, taip pat padeda padidinti dopaminą, dėl kurio žmogus jaučia malonumą valgydamas tokio tipo maistą, skatindamas jo vartojimą. Lygiai taip pat sportas, kurį lydi tokio tipo dietos, taip pat skatina dopamino išsiskyrimą.
3. Gali sukelti suvokimo pokyčių
Didelis dopamino kiekis gali sukelti psichinius pokyčius, susijusius su tokiais sutrikimais kaip, pavyzdžiui, šizofrenija, sukeliančius haliucinacijas ir kliedesius. Tokiais atvejais asmeniui būtina tinkamai atlikti gydytojo paskirtą gydymą, išvengiant haliucinacijos epizodų.
Svarbu, kad šizofrenija sergantys žmonės psichiatro paskirtą gydymą atliktų teisingai, kad vaistai padėtų sumažinti ir išlaikyti stabilų dopamino kiekį, išvengiant naujų haliucinacijų ar kliedesių. Žinokite, kas yra kliedesys ir kaip jį atpažinti.
4. Pagalba kontroliuojant judesius
Dopaminas padeda kontroliuoti kūno judesių koordinaciją. Panašu, kad dopamino koncentracija netgi siejama su Parkinsono liga, nes žmonėms, kurių dopamino lygis yra žemas, sunkiau kontroliuoti ir koordinuoti judesius, sukeliant drebulį.
Parkinsono ligos gydymas gali apimti vaistus, didinančius dopaminą ir taip pagerinantį judesio kontrolę. Sužinokite daugiau apie Parkinsono ligos gydymą.
5. Užtikrina žarnyno sveikatą
Įrodyta, kad vartojant probiotikus, dopamino kiekis didėja, nes yra keletas bakterijų rūšių, tokių kaip Coprococcus ir Dialister, kurie gyvena žarnyne ir yra susiję su šio neuromediatoriaus, skatinančio gerą žarnyno sveikatą, gamyba.
Mažo dopamino kiekio požymiai
Kai dopamino yra mažai, pagrindiniai simptomai yra motyvacijos ir malonumo stoka. Be to, dažnai prarandamas libido, nuovargio jausmas ar pakitę judesiai.
Maistas, padedantis padidinti dopamino kiekį
Tirozinas yra dopamino pirmtakas, todėl maisto produktai, kuriuose yra daug tirozino, tokie kaip kiaušiniai, žuvis, mėsa, pupelės, riešutai, pieno produktai ar soja, padeda padidinti dopamino kiekį. Žiūrėkite kitus maisto produktus, kuriuose gausu tirozino.
Koks skirtumas tarp dopamino ir serotonino
Vienas iš dopamino ir serotonino skirtumų yra jo gamybos šaltinis, nes dopaminas gaminamas iš tirozino, o serotoninas - iš aminorūgšties, vadinamos triptofanu.
Kai serotonino kiekis yra didelis, dopamino kiekis turi tendenciją mažėti, dėl to sumažėja, pavyzdžiui, libido. Kita vertus, dėl mažo serotonino kiekio gali padidėti dopamino kiekis, dėl kurio padidėja libido ir ieškoma malonumą sukeliančių veiklų.
Dėl mažo serotonino kiekio žmogus labiau nori valgyti saldumynus, o mažas dopamino kiekis reiškia mažiau malonumo ir noro valgyti.
ar informacija buvo naudinga?
taip ne
Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:
Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.
El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:
Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.
Tavo vardas:
Apsilankymo priežastis:
--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių
Ar esate sveikatos specialistas?
NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas
Bibliografija
- SILVA, Simone. Lytinio potraukio neuropsichofiziologija: kai kurie seksualinės motyvacijos funkcinio reguliavimo aspektai. Pateikta monografija, skirta gauti neuromokslų ir elgesio specialisto vardą, 2011. Federalinis Minas Gerais universitetas.
- FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Kinija. Serotonino ir pagumburio alkio kontrolė: apžvalga. Apžvalgos straipsnis, 2010. Rio Grande do Sul federalinis universitetas.
- KUHN, Simone ir kt. Maistas apmąstymams: mitybos tirozino ir jaunesnių bei vyresnių suaugusiųjų kognityvinės veiklos ryšys. Psichologiniai tyrimai. 83. 1097–1106, 2019 m
- KARMO, Marta. NEUROPROTEKTINIS ANTAGONIZMO POVEIKIS P2X7 RECEPTORIAMS 6-OHDA SUKELTU EKSPERIMENTINIU PARKINSONIZMU. Pateiktas darbas siekiant gauti farmakologijos daktaro vardą, 2015. Federalinis Kearos universitetas.
- SILVA, samiai. Klinikinė haliucinacijų reikšmė sergant centrinės nervų sistemos neurodegeneracinėmis ligomis, ypač Parkinsono liga. Disertacija medicinos magistro laipsniui gauti, 2019 m. Beiros universiteto interjeras.
- POSTAL, Aline ir kt. GALIMOS PORNOGRAFIJOS PASEKMĖS ŽMOGAUS Seksualumui. Patirtis: elektroninis URI plėtinio žurnalas. 14. 27; 2018 m. 66–75
- PAÇO, Joana. Ankstyvos ejakuliacijos patofiziologinės teorijos ir naujos terapinės perspektyvos. Disertacija medicinos magistro laipsniui gauti, 2015. Beiros universiteto interjeras.
- PORTUGALIJOS UROLOGIJOS ASOCIACIJA. Priešlaikinė ejakuliacija. 2014. Prieinama :. Žiūrėta 2021 m. Sausio 12 d
- NOGUEIRA, Damaris ir kt. NEUROTRANSMITTERIŲ FUNKCINGUMAS DĖMESIO DEFICITO / HIPERAKTYVUMO SUTRIKIMO (ADHD). „Saúde em Foco“ žurnalas. 2018 m. 1–5 d
- FERREIRA, Fábio. SANTYKIS tarp LAIMĖS CHEMIJOS, STRESO CHEMIJOS, LYDERYSTĖS, MOTYVACIJOS IR ORGANIZACIJOS PASITIKĖJIMO. Disertacija magistro laipsniui įgyti, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- RODRIGUES, Christelle. MAISTO ELGESIO IR NAUJŲ TERAPIJOS TIKSLŲ REGLAMENTAVIMAS. Darbas siekiant įgyti farmacijos mokslų magistro laipsnį, 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
- SANTOS, Andersonas. D1 DOPAMINERGINIŲ RECEPTORIŲ IŠRAIŠKA KAUPIMUOSE IR STRUKTŪRUOTOSIOS BRANDUOLINĖS RATOS PERINATALIU PERIODU. Disertacija patologijos magistro vardui gauti, 2015. Federalinis Pernambuco universitetas.
