Gydant osteopeniją, per kelias valandas rekomenduojama laikytis dietos, kurioje gausu kalcio ir vitamino D, ir saulės spindulių. Be to, taip pat svarbu pakeisti kai kuriuos įpročius, dėl kurių gali sumažėti kaulų tankis, pavyzdžiui, nesaikingą alkoholio vartojimą, rūkymą, sėslumą ar pernelyg didelę fizinę veiklą.
Osteopenija nustatoma tiriant kaulų densitometriją, kuri rodo reikšmę T balas tarp -1 ir -2,5 ir atsiranda dėl kaulų stiprumo sumažėjimo, kurį sukelia kalcio praradimas, tačiau kuris dar netapo osteoporoze. Be densitometrijos, papildomus kraujo tyrimus taip pat galima atlikti kalciui, vitaminui D, be kita ko, išmatuoti. Sužinokite daugiau apie tai, kas tai yra ir kaip nustatyti osteopeniją.
Gydant osteopenija gali būti panaikinta. Kad taip atsitiktų ir būtų išvengta osteoporozės atsiradimo, gydymas turi būti pradėtas kuo greičiau ir gali būti nukreiptas bendrosios praktikos gydytojo, geriatro, ortopedo ar endokrinologo.
1. Papildomas vitamino D kalcis
Tiek osteopenijos profilaktikai, tiek jos gydymui rekomenduojama vartoti kalcį ir vitaminą D, nes daugeliu atvejų šių medžiagų trūkumas yra pagrindinė kaulų silpnėjimo priežastis.
Apskritai, vartojant daug kalcio turinčių maisto produktų, tokių kaip pienas, jogurtas, sūris ir soja, arba deginantis vitamino D gamybai mažiausiai 15 minučių per dieną žmonėms, turintiems baltą odą, arba 45 minutes per dieną žmonėms, turintiems juodą odą. jau yra pakankama osteoporozės prevencijos priemonė.
Tačiau žmonėms, sergantiems osteopenija, vitamino D papildyti rekomenduojama kiekvieną dieną, kaip rekomendavo gydytojas, nes papildomos dozės turi būti pritaikytos pagal kiekvieno asmens diagnostinių tyrimų rezultatus.
Be to, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite daugiau patarimų apie maistą ir kitus įpročius kaulams stiprinti:
2. Pratinkite fizinę veiklą
Fizinio aktyvumo stoka, ypač žmonėms, kurie daug laiko praleidžia lovoje, yra pagrindinė kaulų silpnėjimo priežastis. Kita vertus, sportininkų kaulų masė paprastai yra didesnė nei bendros populiacijos.
Todėl reguliarus ir dažnas fizinis aktyvumas yra svarbus siekiant padėti atkurti kaulų jėgą, be to, tai yra puikus būdas išvengti kritimų ir taip sumažinti lūžių riziką. Sužinokite daugiau apie šiuos ir kitus fizinio aktyvumo senatvėje privalumus.
3. Padarykite hormonų pakaitalą
Estrogeno kiekio sumažėjimas, dažniausiai pasitaikanti menopauzės atveju, yra svarbi osteopenijos ir padidėjusio kaulų trapumo priežastis, todėl moterims, norinčioms pakeisti hormonus ir tinkamai nurodžius gydytojui, tai gali būti gera alternatyva siekiant pusiausvyros tarp medžiagų apykaitos ir ilgiau išlaikyti kaulus stipresnius.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip atliekama pakaitinė hormonų terapija, ir apie geriausias alternatyvas.
4. Stebėkite vartojamus vaistus
Kai kurios naudojamos priemonės gali turėti kenksmingą šalutinį poveikį kaulams, ypač vartojamos mėnesius ar metus, ir gali juos susilpninti bei sukelti didesnę osteopenijos ir net osteoporozės riziką.
Kai kurie iš pagrindinių šio poveikio vaistų yra, pavyzdžiui, gliukokortikoidai, prieštraukuliniai vaistai, ličio ir hepatinas. Tokiu būdu, susilpnėjus kaulams, galima pasikalbėti su gydytoju, jei yra galimybė koreguoti vartojamus vaistus. Tačiau reikia atsiminti, kad tai ne visada įmanoma, ir kaip alternatyvą svarbu pasikalbėti su gydytoju apie būtinybę pradėti gydyti osteoporozę, taip išvengiant lūžių rizikos.
5. Nustok rūkyti ir venk alkoholinių gėrimų
Rūkymas turi toksinį poveikį kaulų audiniui, todėl norint turėti sveikus ir stiprius kaulus, rekomenduojama mesti rūkyti. Reikia prisiminti, kad tokiu požiūriu sumažės ir keleto kitų ligų rizika. Patikrinkite, kokios yra pagrindinės ligos, kurias sukelia rūkymas.
Be to, nesaikingas alkoholinių gėrimų vartojimas, ypač alkoholizmu sergantiems žmonėms, taip pat gali pakenkti kaulų masei, taip pat padidindama lūžių riziką, todėl tai yra dar vienas įprotis, kurio reikia atsisakyti, kad jie išliktų sveiki.
Kada reikalingi vaistai?
Osteoporozės gydymui, be kalcio, vitamino D papildų ir pateiktų rekomendacijų, paprastai nereikia vartoti vaistų.
Tačiau kai kuriais atvejais gali reikėti vartoti osteoporozei gydyti skirtus vaistus, net jei kaulų tyrimas nepasiekė šio lygio. Tai gali prireikti žmonėms, kuriems per ateinančius metus yra didesnė rizika susirgti lūžiais, pvz., Tiems, kuriems anksčiau buvo lūžių, šeimoje buvo klubo lūžių, pernelyg mažas kūno svoris, vartojantiems steroidus arba sergantiems reumatoidiniu artritu, pavyzdžiui, pavyzdys.
Kai kurie nurodyti vaistai yra tie, kurie padeda padidinti kaulų masę, pavyzdžiui, Alendronatas, Risedronatas, kalcitoninas, Denosumabas ar Strončio Ranelatas. Jie turėtų būti vartojami tik tinkamai nurodžius gydytojui, kuris įvertins jų keliamą riziką ir naudą kiekvieno asmens sveikatai. Sužinokite daugiau apie osteoporozės gydymą.
ar informacija buvo naudinga?
taip ne
Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:
Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.
El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:
Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.
Tavo vardas:
Apsilankymo priežastis:
--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių
Ar esate sveikatos specialistas?
NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas
