Kvėpavimo pratimais siekiama padėti išstumti sekretą, kad būtų lengviau juos pašalinti, palengvinti deguonies mainus, pagerinti diafragmos judrumą, skatinti krūtinės drenažą, atstatyti plaučių talpą ir užkirsti kelią pažeistoms plaučių vietoms arba jas iš naujo išplėsti.
Šiuos pratimus galima atlikti pas kineziterapeutą arba atskirai namuose, tačiau idealiausia yra tai, kad jie visada atliekami pagal sveikatos specialisto rekomendaciją ir atsižvelgiant į sveikatos istoriją. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte keletą pratimų, kuriuos galite atlikti, kad sustiprintumėte plaučius:
Kiti paprasti pratimai, kuriuos galite išbandyti namuose, yra šie:
1. Laikysenos drenažo pratimas
Atlikdami šį pratimą turėtumėte atsigulti ant nuožulnaus paviršiaus, laikydami galvą žemiau nei kūnas. Tai paskatins kvėpavimo takų sekretų mobilizavimąsi, juos lengviau pašalinti kosint.
Laikysenos drenažas gali būti atliekamas 3–4 kartus per dieną, 30 sekundžių arba per kineziterapeuto nustatytą laiką. Sužinokite daugiau apie tai, kaip veikia laikysenos drenažas.
2. Pilvo-diafragmos kvėpavimo pratimai
Norint teisingai atlikti šį pratimą, dominuojanti ranka turi būti uždėta virš bambos, o nedominuojanti - ant krūtinės, srityje tarp spenelių. Tada reikia lėtai įkvėpti per nosį, kad būtų galima palaipsniui pakelti dominuojančią ranką, išvengiant nedominuojančios rankos. Iškvėpimas taip pat turėtų būti lėtas, paprastai pusiau užmerktomis lūpomis, ir nuleisti tik nedominuojančią ranką.
Šis pratimas susideda iš įkvėpimo naudojant pilvo sieną ir krūtinės judesio sumažinimo, po to pasyvus iškvėpimas, kuris padeda pagerinti krūtinės sienos judėjimą ir ventiliacijos pasiskirstymą, pašalina dusulį ir padidina atsparumą mankštai. ...
3. Sportuokite palaikydami orą
Norėdami atlikti šį pratimą, turite lėtai įkvėpti, įsivaizduodami, kad esate lifte, kuris kyla aukštas aukštas. Taigi, jūs turite įkvėpti 1 sekundę, sulaikyti kvėpavimą, tęsti įkvėpimą dar 2 sekundes, sulaikyti kvėpavimą ir taip toliau, kiek įmanoma, kol visiškai išleisite orą.
Šį pratimą reikia atlikti apie 3 minutes. Jei jaučiate galvos svaigimą, keletą minučių prieš kartojant pratimą patartina sustoti ir pailsėti, kurį reikia atlikti 3–5 kartus per dieną.
4. Rankos pakėlimo pratimas
Šis pratimas turėtų būti atliekamas sėdint ant kėdės, rankas atsiremiant į kelius. Tada turėtumėte užpildyti krūtinę oru ir lėtai kelti ištiestas rankas, kol jos bus virš galvos. Galiausiai turėtumėte dar kartą nuleisti rankas ir išleisti visą orą iš plaučių.
Šis pratimas taip pat gali būti atliekamas gulint ir turi būti atliekamas 3 minutes.
5. Mankšta šiaudeliu
Šis pratimas atliekamas šiaudų pagalba, kuriame reikia įpūsti oro į stiklinę vandens, gaminant kamuoliukus. Norėdami tai padaryti, turite giliai įkvėpti, 1 sekundę sulaikyti kvėpavimą ir išleisti orą į šiaudelį, lėtai vandenyje padarydami burbuliukus. Pratimą reikia kartoti 10 kartų ir atlikti tik sėdint ar stovint. Jei neįmanoma likti šiose pozicijose, pratimas neturėtų būti atliekamas.
Arba asmuo gali pūsti ant švilpuko, įkvėpdamas 2 ar 3 sekundes, 1 sekundę sulaikydamas kvėpavimą ir dar 3 sekundes iškvėpdamas, pakartodamas 5 kartus. Šį pratimą dabar galima atlikti gulint.
Ar šie pratimai gali padėti naudojant COVID-19?
Kvėpavimo pratimai yra kvėpavimo fizioterapijos dalis, paprastai naudojama žmonėms, turintiems ūmių ar lėtinių plaučių problemų, siekiant padėti sumažinti simptomus ir palengvinti sveikimo procesą.
Taigi šiuos pratimus galima naudoti žmonėms, sergantiems COVID-19, siekiant palengvinti dusulio simptomus, sustiprinti kosulį ir sumažinti rimtų komplikacijų, tokių kaip plaučių uždegimas ar kvėpavimo nepakankamumas, riziką.
Net pacientams, kuriems gali tekti patekti į ICU dėl COVID-19, mankšta, taip pat visa kvėpavimo fizioterapija, gali būti labai svarbi gydymo dalis, stiprinant kvėpavimo raumenis, kurie gali susilpnėti dėl ventiliatoriaus naudojimas.
Kovodamas su infekcija nauju koronavirusu, Mirca Ocanhas neoficialiame pokalbyje paaiškina, kaip sustiprinti plaučius:
Kas gali atlikti pratimus
Kvėpavimo pratimai skirti žmonėms, turintiems:
- Pernelyg didelis skreplių susidarymas dėl infekcijos, alergijos ar, pavyzdžiui, cigarečių vartojimo;
- Ūmus kvėpavimo nepakankamumas;
- Plaučių žlugimas;
- Kosėjimo sunkumai.
Be to, jie taip pat gali būti naudojami, kai reikia padidinti deguonies srautą organizme.
Kas neturėtų atlikti pratimų
Šie pratimai neturėtų būti atliekami, kai asmuo karščiuoja virš 37,5 ° C, nes pratimai gali dar labiau pakelti kūno temperatūrą. Be to, atlikti pratimą nerekomenduojama, kai slėgis yra didelis, nes slėgio pokyčių gali būti dar daugiau.
Širdies ligomis sergantiems žmonėms kvėpavimo pratimai turėtų būti atliekami tik lydint kineziterapeutui, nes gali kilti komplikacijų.
ar informacija buvo naudinga?
taip ne
Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:
Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.
El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:
Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.
Tavo vardas:
Apsilankymo priežastis:
--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių
Ar esate sveikatos specialistas?
NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas
Bibliografija
- LENKIJOS Fizioterapeutų rūmai. Koronaviruso SARS Cov-2: Suaugusių pacientų, sergančių COVID-19, kineziterapijos rekomendacijos. 2010. Prieinama :. Žiūrėta 2020 m. Balandžio 21 d
- THOMAS, Peter ir kt. Fizioterapijos valdymas COVID-19 ūminės ligoninės aplinkoje: klinikinei praktikai rekomenduoti. Fizioterapijos žurnalas. 2020 m
- FELTRIM, Maria Ignês Zanetti ir kt. al .. Krūtinės-pilvo judesiai ir kvėpavimo pratimai: literatūros apžvalga. Rev Fisoter Univ San Paulas. 11 tomas. 2.ed; 105-113, 2004 m
- APŽVALGA. Reabilitacijos temos - kvėpavimo takų reabilitacija. 2012. Prieinama :. Žiūrėta 2020 m. Balandžio 14 d
- FEDERACINĖS UNIVERSITETO LIGONINĖS. Kvėpavimo sistemos fizioterapijos metodai suaugusiems pacientams. 2015. Prieinama :. Žiūrėta 2020 m. Balandžio 14 d
