Norėdami nutraukti krūtų išdildymą, kuris atsiranda dėl krūtų palaikymo pluoštų pokyčių, daugiausia dėl senėjimo, pernelyg didelio svorio, maitinimo krūtimi ar rūkymu, pavyzdžiui, galima naudoti alternatyvas, tokias kaip tvirtų odos kremų naudojimas, pratimai, skirti stiprinti raumenis ar estetines procedūras, tokias kaip radijo dažnis.
Sunkesniais atvejais arba nepakankamai tobulinant ankstesnius gydymo būdus, yra plastikinė chirurgija, vadinama krūties liga arba mastopeksija, kuri pašalina odos perteklių ir pakelia krūtis.
Tokius gydymo būdus, pageidautina, atliksite įvertinus mastologo arba ginekologo, kuris vertina krūtų sveikatą ir mazgelių nebuvimą ar pakeitimus, galinčius pakenkti sveikatai. Pagrindinės galimybės krūtinėms pakelti ir kovoti su saggingomis krūtimis yra:
1. Naudokite stiprią grietinėlę
Puikus patarimas pakelti savo krūtis ir išlaikyti juos viršuje - išlaikyti aktyvų drėkinančią priemonę, tokią kaip trensinas ir DMAE. Šios dvi medžiagos skatina įtampą toje vietovėje, kurioje jie yra naudojami, ir palaiko sinusus, taip pat skatina kolageno gamybą.
Grietinėlė turėtų būti naudojama iš apačios į viršų, visada ryte, o stiprus - neturėtų būti naudojamas kiekvieną dieną. Rekomenduojama jį naudoti 3-4 kartus per savaitę, per tarpines dienas.
Kaina : Šie kremai kainuoja apie 100-350 kartų, priklausomai nuo parduodamo prekės ženklo, kiekio ir vietos.
2. Dėvėkite modeliavimo liemenėlę
Pasirinkus tinkamą liemenėlę, kiekvienos moters krūtinė padeda sugriežtinti krūtinę, net jei jos neabejotinai, o tai pagerina moters išvaizdą ir savigarbą.
Sumažėjęs ar sportinis liemenėlė padeda geriau palaikyti krūtis, taip išvengiant galimų komplikacijų, susijusių su krūties svoriu, pvz., Nugaros skausmais ar nugaros smegenų problemomis. Žiūrėkite kitus patarimus tiems, kurie turi didelę krūtinę iš 3 patarimų, kad sumažintumėte krūtis ir liktumėte viską ant viršaus.
Kaina : Šios liemenėlės gali kainuoti nuo 25 iki 100 eilučių, kurios skiriasi pagal prekės ženklą ir produkto kokybę.
3. Praktiniai krūtinės žandikauliai
Lankstymo pratimai ir svorio kėlimas su hanteliais, tokiais kaip stalo spaustuvai ir šoninės angos, padeda sustiprinti krūtinės raumenis, kurie yra už krūtų, ir padeda sumažinti riebalų kiekį aplink krūtis, taip pat sumažina peršvietimą ginklų.
Šie pratimai yra labai paprasti, jie gali būti atliekami sporto salėje arba namuose, turintys tik pesteres pakelti, pageidautina hantelius. Štai keletas pavyzdžių:
Pratimas 1
Prigludęs pilvas, sulenkęs kelius, laikykite svorį krūtinės viršuje. Kai jūs išsiplėsite, ištieskite rankas ir tada pakelkite svorį atgal į krūtinės, kaip įkvepiate, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite 15 kartų, 3 kartus.
2 pratybos
Gulėdamas ant pilvo, kelis sulenkite, atidaryk ir uždėkite rankas savo svorio rankoje. Išsiplėtus ranką, pakelkite rankas į viršų, kol pajusite svorį ir lėtai įkvėpkite rankas, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite 15 kartų, 3 kartus.
Treniruotė 3
Atlikite stumdymo ant grindų, ištempdami ir sutvirtindami rankas, kaip parodyta paveikslėlyje. Keliai gali būti arba negali būti atsistoti ant grindų. Atlikite 12 kartų, 3 kartus.
4. Estetinės procedūros
Kai kurioms šiuolaikinėms estetinėms procedūroms naudojami metodai, kuriais pažadu pakelti krūtis:
- Radiofrekvencija : procedūra, kuri generuoja šilumą krūties audinyje ir žada paskatinti krūtinėje esančio kolageno ir raiščių susitraukimą, o tai padeda stiprėti ir krūtyse ir tonizuoti.
- Nehirurginis kėlimas : taip pat žinomas kaip šaltasis lazeris, yra pagamintas naudojant hialurono rūgšties gelį ant krūtų odos ir žada pernešti šią rūgštį į gilesnius odos sluoksnius, pagerina jo išvaizdą, padidina jo kiekį ir krūtų tvirtumas.
Šios procedūros yra estetinės klinikose, jas turėtų atlikti kvalifikuotas ir patyręs specialistas, pageidautina vadovaujant dermatologui ar plastikos chirurgui.
Kaina : Šios procedūros kainuoja apie 350-500 kartų, o tai gali skirtis atsižvelgiant į procedūrą atliekančią kliniką.
5. Mastopeksija arba krūtų liga
Rimtesniems atvejams arba tiems, kurie siekia išsamesnio krūtų išsiplėtimo sprendimo, yra krūtinę pakelti plastinė chirurgija, taip pat žinoma kaip mamoplasty, mastopeksija arba krūtų lakavimas, gali pašalinti odos perteklių, suteikia daugiau išvaizdos tvirtas ir jaunas krūtinėms.
Tai gali būti daroma tik krūtinėms pakelti arba ji gali būti pritvirtinta prie silikono implanto. Sužinokite daugiau apie tai, kaip ši mastopeksija yra atlikta.
Kaina : gali svyruoti nuo 5000 iki 10000 reakcijų, priklausomai nuo chirurgo ir vietos, kurioje operacija atliekama.
Kaip išvengti krūties niežėjimo
Taip pat gali būti išvengta per daugelį metų kylančių plūstančių krūtų, kai esama tokių poelgių kaip:
- Gerkite apie 2 litrus vandens per dieną, laikydami odą hidratuotu;
- Vengti akordeono efekto, nes riebalai ir lieknėjimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių krūtinėje pasisukama;
- Venkite cigarečių rūkymo ir pernelyg didelio alkoholio vartojimo, nes tai sumažina kraujotaką ir odos sveikatą;
- Laikykite kūną aktyviais reguliariais fiziniais pratimais, kad susimaišate kūno raumenys;
- Turėkite dietos, turtingos baltymų ir kolageno, kad padėtų sustiprinti raumenis ir išlaikyti odos tvirtumą. Pažiūrėkite į meniu, kurio sudėtyje yra daug kolageno.
Be to, subalansuota dieta, turinti daržovių ir neturtingų pramoninių produktų, be žaliosios arbatos ir raudonųjų vaisių vartojimo, padidina antioksidantų kiekį organizme, o tai yra svarbu, kad būtų išvengta odos slopinimo, nes šios medžiagos kovoja priešlaikinis senėjimas.
