Kai kuriems vaikams sunku miegoti ir baigti savo tėvus dar labiau išsekus po dienos darbo. Tačiau galite padaryti, kad jūsų vaikas anksčiau užmigtų, taigi galėsite pailsėti geriau.
Geriausia strategija yra stebėti vaiką ir pabandyti nustatyti, kodėl ji negali užmigti atskirai. Ji gali būti neramus, neramus, bijoti ar tiesiog norinti praleisti papildomą laiką su savo tėvais ir taip kovoti su miego.
Kai kurie patarimai, padėsiantys vaikui miegoti greičiau:
1. Visada miegokite toje pačioje vietoje ir tuo pačiu metu
Vaikai turi miego įpročius ir tai, kad jie visada miega toje pačioje patalpoje ir tuo pačiu metu leidžia jaustis saugesni ir greičiau užmigti.
2. Venkite daug stimuliatoriaus prieš miegą
Apie 2 valandas prieš miegą turite įpratą išjungti televizorių ir užbaigti skubėjimą uždarose patalpose. Idealus ramiai ir rami aplinka. Jei kaimynystė yra labai triukšminga, gali būti gera idėja pabandyti izoliuoti langus garsiai, todėl kambaryje yra mažiau stimuliacijos. Radijas su ramia muzika gali padėti atsipalaiduoti, lengviau miegoti.
3. Baigti baimes
Kai vaikas bijo tamsos, kambaryje galima palikti nedidelę blykstę arba palikti šviesą kitoje patalpoje ir palikti vaiko miegamojo dureles, kad kambarys būtų šiek tiek šviesesnis. Jei vaikas bijo "monstrų", tėvai gali pasiimti įsivaizduojamą kardą ir nužudyti prieš vaikus monstrus, bet nepamiršdami per daug dėmesio šiai situacijai.
4. Išlaikyti laiką su vaiku
Kai kurie vaikai praleidžia tėvus ir "mesti" miego, nes nori praleisti daugiau laiko su jais. Šiuo atveju galite padaryti tai, kad atkreiptumėte dėmesį į vaiką, net jei jis yra tik 10 minučių per dieną. Per šį laiką svarbu pažvelgti į akis, sakyti, kad myliu ir darai kažką, ko jiems patinka, pavyzdžiui, kaip piešti.
5. Negalima gulėti ant skrandžio
Kai vaikas turi labai pilna pilvo, ji tampa labiau neramus ir nežino, kaip išreikšti tai, ką jaustoja, ir tai gali apsunkinti miegą. Prieš palikdami vaiku miegoti lovoje, svarbu įsitikinti, kad vaikas nėra alkanas arba pilnas pilvas. Vienas iš būdų išspręsti šią problemą - suteikti vakarienę apie 2 valandas prieš miegą.
6. Mokyk vaiku miegoti vieni
Tai svarbu, nes vaikas gali prabusti naktį ir eiti į savo kambarį. Geras patarimas yra palikti šiek tiek patalpoje su vaiku, kai ji ramina ir palieka kambarį, kai supranta, kad ji beveik miega, geras nakties bučinys ir rytoj gali atsipalaiduoti.
7. Dainuokite vienuolę prieš miegą
Kai kurios lopšinės yra baisios, todėl jų ne visada nurodo, bet įprasta dainuoti ramioje dainoje padeda vaikui suvokti, kad yra naktis. Gera idėja yra sukurti asmeninį dainą, suteikiantį sparnus į vaizduotę.
Po šių patarimų kasdien šis ritualas yra įprotis, o tai padeda vaikui nuraminti, palengvindamas miegą. Tačiau kai to nepakanka, tėvai gali pabandyti kreiptis į aromaterapiją, įdėdami 2 lašus levandų eterinio aliejaus ant vaiko pagalvės ir prieš miegą šiek tiek pasijuosdami vaisių sultis. Šie namų gynimo būdai turi raminamųjų savybių, kurios padeda atsipalaiduoti ir yra naudingos miegui lengviau.
Taip pat žiūrėkite:
- Kiek valandų kūdikiams ir vaikams reikia miegoti?
6 būdai, kaip priversti "baby stop" verkti
