Nėštumo metu linų sėmenų aliejus draudžiamas, nes padidėja ankstyvų gimdymų rizika, dėl kurios motinai ir kūdikiui gali kilti sveikatos problemų.
Linų sėmenų aliejų reikia vengti daugiausia per antrąjį ir trečiąjį trimestrus, kai priešlaikinio gimdymo rizika natūraliai padidėja. Tačiau natūralią linų sėklą gali vartoti nėščios moterys, nesukeliant pavojaus nėštumui.
Flaxseed nauda nėštumo metu
Pagrindinės linų sėklos naudos nėštumo metu yra šios:
- Kovoti su vidurių užkietėjimu;
- Kontroliuoti badą;
- Nėštumo diabeto prevencija arba kontrolė;
- Stiprinti imuninę sistemą;
- Pagerinti kraujo apytaką;
- Skatinti kūdikio vystymąsi.
Svarbu nepamiršti, kad norint gauti visą linų sėklų naudą, reikia valgyti subalansuotą mitybą, turintį daug skaidulų ir visą maistą, ir kasdien gerti bent 2 litrus vandens. Sužinokite, kokie nėštumai turėtų būti ir ką reikėtų vengti šiame gyvenimo etape.
Kaip vartoti liną nėštumo metu
Linų sėkla turėtų būti suvartojama miltų pavidalu, kuriuos galima supirkėti prekybos centruose arba gauti sėjant malūną maišytuve. Miltai geriausiai tinka, nes linų sėkla nėra virškinama žarnyne ir prieš vartojimą turi būti išpjaustyta, kad gautų naudos iš šios sėklos.
Nėštumo metu valgykitės valgio nuo 1 iki 2 valgomosios šaukštų lino per dieną, o jūs galite sumaišyti su pupelėmis arba sultimis, sriubomis, jogurtais, salotomis. Be to, turėtų būti teikiama pirmenybė aukso linų sėklai, nes ji gaminama netaikant pesticidų, o tai yra sveikesnė motinai ir kūdikiui nei rudos linų sėklos.
