Metatarsalgija yra skausmas, kuris paveikia kojų priekį, susidedantis iš metatarsalių kaulų, kurie yra maži kaulai, kurie sudaro pirštus ir pakilimus. Tai gali turėti keletą priežasčių, įskaitant netinkamų pėdų kulnų ir batų naudojimą kojoms, didelius smūgio pratimus, perviršio svorį ar deformacijas kojose, pvz., Pėdos cavo ar buniono.
Metatarsalgija yra gijimas, o gydymas atliekamas su fizinės terapijos pratybomis, siekiant pagerinti kojų palaikymą ir judėjimą, taip pat naudoti ortopedines vidpadžius, kad būtų galima apsisaugoti ir skausmo mažinti vaikščiojant. Konsultavimas su ortopedo ar fizioterapečiu taip pat yra svarbus, ypač nuolatinio skausmo atveju, siekiant nuodugniau įvertinti priežastis ir vadovauti skausmą malšinančių vaistų, pvz., Priešuždegiminių vaistų, vartojimui.
Pagrindinės priežastys
Metatarsalgija paprastai atsiranda, kai yra susilpnėjęs sąnarių, sausgyslių ar nervų, palaikančių metatarsalus, ir gali sukelti:
- Naudoti aukštus kulniukus ar blauzdiklius, nes jie linkę didinti spaudimą metatarsalas;
- Pėdų deformacija, pvz., Priekinė galva arba pirštų formos pokyčiai, kaip ir bunionas. Patikrinkite keletą patarimų, kaip pasirūpinti bunionu;
- Pernelyg didelis svoris, dėl kurio pėdų kauluose padidėja perkrova;
- Neurologinės ligos, turinčios įtakos kojų nervams, pvz., Morton's Neuroma. Suprasti, kas yra Mortono neuroma ir kaip jį identifikuoti;
- Atlikti didelio poveikio fizinę veiklą arba daug valandų, pvz., Tolimojo susisiekimo lenktynes, ypač tais atvejais, kai trūksta tinkamos orientacijos, dėl ko metatarsalas perkraunamas;
- Artrito ar artrozės vystymasis metatarsaluose dėl amžiaus priklausomos kaulų erozijos ar uždegimo dėl imuniteto pokyčių. Suprasti priežastis ir kaip atskirti artritą nuo artrito.
Norint patvirtinti metatarsalgijos priežastį, gydytojas ar fizioterapeutas, be simptomų stebėjimo, turėtų nustatyti pėdų pokyčius ir prireikus prašyti testų, tokių kaip kojų rentgeno spinduliai, podoskopija, kuri gali nustatyti pėdsakų formą, arba Baropodometrija, leidžianti įvertinti didesnio slėgio vietas kojose, vaikščiojant ar stovint.
Pagrindiniai simptomai
Metatarsalgija sukelia tokius simptomus kaip:
- Skausmas pėdų padaise, kuris paprastai ilgėja vaikščiojant ar stovint, paprastai pablogėja. Kadangi priežastis išlieka arba pablogėja pėdų deformacija, skausmas gali tapti intensyvus ir dažnai gali neveikti.
Taip pat yra įprasta, kad žmonės, turintys metatarsalgiją, turi raumenis ant pakilimo, parodydami plotus, kurie kenčia dėl padidėjusio slėgio. Be to, gali pastebėti nukrypimai arba pėdų formos pokyčiai, pavyzdžiui, pirštų ar kaulų iškyšų nukrypimai.
Kaip gydymas atliekamas?
Metatarsalgijos gydymui rekomenduojama atlikti ortopedo, fizioterapeuto ar fizioterapeuto atliktą įvertinimą, kuris gali įvertinti galimas priežastis ir nurodyti tinkamiausią kiekvieno asmens gydymo būdą. Pagrindinės rekomendacijos:
- Pvz., Vartokite priešuždegiminius vaistus, pvz., Diklofenaką arba ketoprofeną, kuriuos gydytojas nurodė skausmui ir diskomfortui palengvinti;
- Atlikite kineziterapiją, naudodamiesi pratimais, kad pagerintumėte snukio palaikymą ir judumą, taip pat stiprumo treniruotes ir pusiausvyrą, padėtumėte pataisyti pėdą.
- Pageidaujate dėvėti patogius batus ir juos pritaikyti, išvengti šuolių ar trumpų batų;
- Naudokite pagal užsakymą pagamintas ortopedines vidines sėdynes, kurios padengtų kojas ir sumažintų pridėtines išlaidas metatarsalas;
Ortopedo gydymas gali būti nurodomas tada, kai ankstesni gydymo būdai nepadarė poveikio, ypač esant daugybei deformacijų ar per didelių standumų metatarsaluose.
Pagrindinis gydymo parinktys
Norint sušvelninti metatarsalgiją, puikus būdas ištaisyti buteliuką ar marmurą po kojomis, judant atgal ir atgal, tam tikra masažo priemonė pėdos padai, geras būdas atsipalaiduoti raumenyse ir atpalaiduoti įtampa regione. Pažiūrėkite daugiau būdų, kaip atsipalaiduoti kojų pėdų raumenys šiame vaizdo įraše:
Taip pat darykite pėdų nudegimą karštu vandeniu, bet būkite atsargūs, kad nenusilgtumėte nuo 20 iki 30 minučių, taip pat atsigulkite kojomis arba masažuojate pėdas su eteriniais aliejais, taip pat yra gerų būdų, kaip palengvinti diskomfortą. Žiūrėkite daugiau patarimų, kaip sumažinti kojų skausmą.
