Kad plaukai augtų greičiau, tai reikalauja geros mitybos ir sveiko gyvenimo būdo, taip pat rūpinasi naujais plaukais. Po chemoterapijos, plaukai trunka apie 2-3 mėnesius, kad augtų atgal, ir dažnai nauji plaukai šiek tiek skiriasi nuo senų plaukų, o tai gali būti garbanota, kai ji buvo lygi prieš ir atvirkščiai.
Plauko tekstūra ir spalva paprastai keičiasi, o net ir balti plaukai gali gimti po chemoterapijos. Per maždaug 1 metus dauguma žmonių grįžta prie plauko visiškai normalios, tačiau kai kuriais atvejais taip neįvyksta ir žmogus pradeda naudoti naujo tipo plaukus.
Štai keletas patarimų, kaip padėti plaukams augti po chemoterapijos:
1. Vitaminų priėmimas
Keli vitaminai yra labai svarbūs plaukams auginti, pvz., B komplekso vitaminais ir vitaminais A, C, D ir E. Vitaminai padės išlaikyti odą ir galvos odą sveiką ir sustiprinti plaukų sluoksnius. Jie taip pat svarbūs imuninei sistemai, padeda susigrąžinti ir sustiprinti kūną.
Be šių vitaminų, taip pat yra priemonių, kurias gali patarti onkologas, toks kaip minoksidilis, Pantogar ir "Hair-Active".
2. Valgyk gerai
Sveikas maistas suteiks visas reikalingas maistines medžiagas ne tik plaukų augimui, bet ir pagreitins kūno atsigavimą po chemoterapijos. Dėl šios priežasties turėtumėte valgyti vaisių, daržovių, sveikų maisto produktų, alyvuogių aliejaus ir grūdų, tokių kaip linų sėmenys ir skvošas, taip pat išvengti riebių maisto produktų, tokių kaip dešra, dešra ir sušaldytas gatavas maistas. Taip pat svarbu gerti daug vandens, kad išlaikytumėte odos ir galvos odos hidrataciją.
3. Nenaudokite chemikalų plaukams
Cheminių medžiagų naudojimas gali sužaloti galvos odą ir susilpninti naujų plaukų struktūrą, todėl vengti dažyti plaukus ar naudoti ištiesinimo produktus, o plaukai vis dar yra labai ploni ir trapūs.
4. Drėkinkite plaukus
Kai tik laidai pradeda pakilti, plaukai drėkina bent kartą per savaitę. Tai padės stiprinti plaukus ir pagerinti jo tekstūrą, be to, taip pat drėkina galvos odą. Čia yra keletas naminių drėkinamojo plaukų receptų.
5. Sumažinkite savo stresą
Žinoma, kad stresas sukelia plaukų slinkimą, todėl reikėtų stengtis sumažinti stresą namuose ir darbe. Daugelis žmonių yra visiškai ir kasdieniai, jaučiasi sudirgę ar pavargę, be to suprasdami, kad jie gali pakenkti tinkamam kūno veikimui, pavyzdžiui, sukelti plaukų slinkimą ar silpninti imuninę sistemą.
6. Praktine fizine veikla
Pratimai fizikiniam aktyvumui 3-4 kartus per savaitę padeda sumažinti stresą, sustiprinti kūną ir pagerinti kraujo apytaką, taip padedant plaukams augti.
Be to, svarbu prisiminti, kad plaukams reikia laiko augti, todėl kantriai ir labai atsargiai reikia naujų plaukų, kad būtų skatinamas sveikų plaukų augimas. Be pirmiau pateiktų patarimų, taip pat žr. 7 patarimus, kaip plaukai augs greičiau.
