Refleksologija yra terapijos tipas, kurį atlieka fizioterapeutas arba akupunktūras, kuris kova su fizinėmis ir psichinėmis problemomis naudoja kūno taškų stimuliavimą, vadinamą nervų kreivėmis, tokiomis kaip pėdos, rankos, nosis, kaukolė ir ausys.
Pėdų refleksologija yra labiausiai naudojama refleksologijos rūšis, kurią sudaro slėgio taikymas pėdų taškuose, kad būtų subalansuota kūno energija ir išvengta ligų ir sveikatos problemų atsiradimo.
Paprastai fizioterapeutas spaudžia nykštį keliais pėdos regionais, ieškodamas energijos pusiausvyros sutrikimų, kurie gali pasireikšti jautrumu smėlio po oda vietoje. Nustačius nesubalansuotumo taškus, fizioterapeutas atlieka nedidelį masažą, kuris stimuliuoja natūralų gijimo procesą paveiktoje vietoje.
Kojų refleksologijos žemėlapis
Refleksologija nerimo
Nerimas refleksologija padeda ramybei asmeniui panikos priepuoliui. Žiūrėkite žingsnis po žingsnio masažo refleksologiją dėl nerimo:
- 1 žingsnis: laikykite nykščiu vienu ranka ir nykščiu iš kitos pusės, pakelkite nuo pagrindo iki didžiojo piršto galo. Kartokite judėjimą lygiagrečiomis linijomis 1 minutę;
- 2 žingsnis: laikydami nykštį vienu ranka ir nykščiu laikydami kryžiuku, raskite didžiojo piršto vidurį. Nykščio peršvietimas 15 sekundžių paspaudžiant ir aprašant ratus;
- 3 žingsnis: sulenkite koją vienu ranka, o kita vertus nykščiu, padarykite šoninį judėjimą, kaip parodyta paveikslėlyje. Pakartokite judesį 8 kartus;
- 4 žingsnis: sulenkite koją atgal, o kita vertus nykščiu, pakelkite iki pirštų pagrindo, kaip parodyta paveikslėlyje. Padarykite judesį už visus pirštus ir pakartokite 5 kartus;
- 5 žingsnis: padėkite 3 pirštus žemyn pado iškyšulio ir švelniai paspauskite šį tašką, su dviem pirštais, mažus ratus, 20 sekundžių;
- 6 žingsnis: pasukite nykščiu į pėdos šoną, kaip parodyta paveikslėlyje, pakartodami judesį 3 kartus.
Be šio masažo, norint kontroliuoti nerimą, svarbu daryti tokias pat veiklos rūšis kaip fizinis pratimas, kaip vaikščioti, ir išvengti neigiamų minčių.
Žr. Kitus refleksologinius masažus:
- Refleksologija, skirta vidurių užkietėjimui
- Refleksologija, siekiant sušvelninti skausmą
- Refleksologija pagerinti kūdikio miegą
