Geras namų gynimo būdas kaulams stiprinti - kasdien imti skumbrių arbatą ir paimti braškių vitaminą su linų sėklomis. Šie namų vartojimo būdai gali būti suleidžiami kasdien, ypač skiriami pagyvenusiems žmonėms, sergantiems osteoporozės ir kaip ligos profilaktikos metodu.
Tačiau taip pat nurodoma, kad reikia kovoti su reumatu, artritu, artroze ir ligomis, tokiomis kaip Pageto liga, kai kaulai tampa trapūs ir linkę į kaulų lūžius, o tai yra geras būdas papildyti gydytojo nurodytą gydymą. Štai kaip paruošti šiuos receptus.
1. Arbatinė arbata
Arbatmedžio arbata turi remineralizuojančias savybes, kurios padeda sustiprinti kaulus, paliekant jiems mažiau linkę į lūžius.
Ingredientai
- 2 šaukštus džiovintų varškės lapų;
- 1 litras vandens
Paruošimo būdas
Įdėkite ingredientus į puodą ir virkite keletą minučių. Išleisk ugnį, tikimės saldinti, šerti ir gerti kitą. Šį arbatą reguliariai vartokite bent 2 kartus per dieną ir investuokite į kalcio turinčių maisto produktų vartojimą.
2. Braškių vitaminas
Braškių vitaminas taip pat yra puikus būdas pagerinti kaulus ir užkirsti kelią osteopenijai ir osteoporozei.
Ingredientai
- 6 braškės
- 1 pakelis paprasto jogurto
- 1 šaukštas šiaudų linų sėmenų
- medus pagal skonį
Paruošimo būdas
Sumaišykite braškes ir jogurtą maišytuve arba maišytuve, tada įmaišykite linų sėklą ir medaus skonį. Imk kitą.
Kitas būdas sustiprinti kaulus - tai reguliariai sportuoti, tačiau, kai yra sumontuotos ortopedinės ligos, tokios kaip artritas, artritas ir reumatas, fizikoterapeutas reikalingas, kad būtų išvengta komplikacijų, tokių kaip skausmas, kontraktai ir lūžiai.
