Pernelyg didelis nuovargis gali būti susijęs su įvairiomis fizinėmis ir psichinėmis priežastimis. Pavyzdžiui, ypatingą nuovargį ir kūno skausmą gali sukelti miego ar širdies problemų trūkumas, o depresija gali sukelti pernelyg didelį nuovargį ir apetito stoką . Labai nuovargis ir dusulys paprastai yra kvėpavimo takų infekcijos simptomai, tokie kaip pneumonija.
Pernelyg didelį nuovargį gali sukelti:
- Per daug fizinio darbo;
- Bloga mityba, vitaminų trūkumas;
- Stresas, depresija, nerimo sutrikimas;
- Anemija, širdies nepakankamumas, infekcijos;
- Nėštumas.
Svarbiausia išvengti nuovargio yra maistas, kuriame yra daug vaisių ir daržovių, gėrimas apie 2 litrus vandens per dieną, treniruotės bent 3 kartus per savaitę ir apie 8 valandas per parą. Tačiau kai kurioms pernelyg didelio nuovargio priežastims, pvz., Širdies ligoms, gali prireikti gydymo būdų, kurie papildytų gydymą.
Apskritai, silpni žmonės yra tie, kurie skundžiasi labiausiai nuovargio, nes svarbiausia yra teisingai maitintis ir reguliariai mankštintis.
Pernelyg didelio nuovargio simptomai
Simptomai, kurie gali sukelti pernelyg didelį nuovargį, yra šie:
- Raumenų silpnumas;
- Mieguistumas dienos metu;
- Dusulys;
- Pratybų netoleravimas;
- Motyvacijos stoka.
Asmenys, turintys šiuos simptomus, turėtų pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju, kad atliktų fizinį egzaminą ir kitus testus, tokius kaip kraujo tyrimas ir psichologinis vertinimas, diagnozuoti problemą ir pradėti tinkamą gydymą.
Pernelyg didelis nuovargis nėštumo metu
Per didelis nuovargis nėštumo laikotarpiu yra labai dažnas požymis, ypač pirmajame nėštumo trimestre, nes šiame etape kūnas daug fiziškai ir hormoniškai keičia, todėl padidėja energijos sąnaudos ir sumažėja cukraus kiekis. Taigi, norint išvengti pernelyg didelio nuovargio, nėščia moteris turėtų gerai valgyti, gerti daug skysčių ir pailsėti per dieną.
Kai nėščia moteris patiria dažną pernelyg didelį nuovargį, net ir po pirmojo nėštumo trimestro, ji turėtų informuoti savo ginekologą, kad diagnozuotų šią problemą ir prireikus pradėtų gydymą.
Sužinokite, ką daryti kovojant su nuovargiu:
- Psichinis nuovargis, ką daryti?
- Ištaisyti nuovargį
.jpg)
