Kai kurie vaisiai ir daržovės, tokie kaip arbūzas ir salierai, turi natūralių diuretikų savybių, kurios padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį ir mažina organizmo patinimą. Be to, diuretikai maisto produktai yra detoksikacijos ir todėl puikiai įtraukti į svorio dietos dietos.
Taigi tokio maisto vartojimas yra natūralus būdas nėštumo metu išnykti prieš menstruacinę įtampą ir yra naudingas netgi papildant aukšto kraujo spaudimo gydymą.
Diuretikų sąrašas
Kai kurie iš pagrindinių diuretikų yra:
| Diuretikinės daržovės | Diuretikų vaisiai |
|
|
Be natūralaus natūralaus diuretiko maisto vartojimo per parą arba sulčių ir vitaminų su jais taip pat svarbu gerti daug vandens ir atlikti tam tikrą fizinį aktyvumą, kad būtų išvengta skysčių susilaikymo organizme ir patinimas.
Visą dieną geriamasis kokoso vanduo ir diuretikų savybės, pavyzdžiui, rozmarinas, arenaria, skumbrės arba pankolių arbata, taip pat papildo diurezę. Tačiau ligos, tokios kaip inkstų nepakankamumas, gydytojas ir dietologas turėtų patarti ir kontroliuoti leistiną diuretikų kiekį ir tinkamą skysčių kiekį.
Štai keletas kitų patarimų, kaip kovoti su vandens laikymu šiame vaizdo įraše:
Diuretikai receptai išpūsti
Moliūgų sriuba
Šis moliūgų sriubos receptas puikiai papildo skysčių sulaikymo gydymą, nes moliūgas yra diuretikas, o sriuba, nepaisant druskos negerinimo, puikiai tinka.
Ingredientai
- 1 kg skvošo gabalėlių;
- 1 gvazdikėlių česnakai;
- 2 šaukštai imbiero miltelių;
- 1 litras vandens;
- 4 gvazdikėliai česnakai, malta;
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus;
- juodieji pipirai ir citrininiai žoleliai pagal skonį.
Paruošimo būdas
Sauté česnako gvazdikėliai aliejuje, kol bus aukstai rudos spalvos, tada pridėkite vandenį, moliūgą ir česnaką, paliekant jį gerai virti.
Kai virti, įpilkite imbiero ir šiek tiek juodųjų pipirų pagal skonį. Kai paruošta, pridėkite citrinų žolelę ir, jei norite, paspauskite maišytuvą.
Moliūgų tyrė
Puikus natūralus diuretikas yra moliūgų tyrės suvartojimas, nes jame yra daug vandens ir vitamino A, kurie palengvina inkstų darbą ir šlapimo susidarymą, didina skysčių pašalinimą ir sumažina kūno patinimą.
Ingredientai
- 1/2 moliūgų;
- 1 litras vandens;
- Druska ir bazilikas pagal skonį.
Paruošimo būdas
Įdėkite moliūgą ir vandenį į keptuvę ir leiskite jam virti, kol pasiūlysite. Tada nuvalykite vandenį ir sumaišykite moliūgą, pasukdami į pjuveną. Nustatyti druskos ir pridėti šiek tiek baziliko. Norint pasiekti norimą efektą, valgykite bent vieną patiekalą, pilną tyrę ir bent 2 litrus vandens per dieną.
Žiūrėkite diuretikų meniu, kad 3 dienas sumažintumėte svorį
