Rankų sąnarių skausmas gali būti artritas ir rankų mirkymas karštu vandeniu gali palengvinti diskomfortą; pėdos sąnarių skausmas gali būti reumatoidinis artritas, nes viename peties skausmas gali būti tendinitas ar bursitas. Žiūrėkite daugiau kūno vietų, ką gali būti ir kaip kovoti su šiais simptomais.
Paprastai sąnarių skausmas nėra sunkus ir gali būti gydomas namuose taikant šiltus kompresus nukentėjusiam regionui, tačiau kai jis palaikomas ilgiau kaip 1 mėnesį, rekomenduojama pasikonsultuoti su ortopedu, kad diagnozuotų problemą ir pradėtų tinkamą gydymą.
Pagrindinės priežastys ir kaip kovoti
Pagrindinės priežastys yra šios:
1. Skausmas rankos sąnariuose
Koks tai gali būti: vyresnio amžiaus žmonėms dažniau dėl bendrų problemų, tokių kaip artritas ar podagra, bet taip pat gali atsirasti sportininkams dėl rankų sužalojimų, tokių kaip, pvz., Nugaros, krepšinio ar kovinių kovų metu.
Kaip atleisti: švelniai suspauskite 15 minučių, du kartus per dieną, ir įlašinkite priešuždegiminį tepalą, pvz., Cataflam arba Traumeel.
2. Skausmas kelio sąnaryje
Koks tai gali būti: tai yra bendras pagreičio ar tendinito požymis vyresnio amžiaus ir jaunų žmonių populiacijoje, dėl kurio gali atsirasti kitų simptomų, tokių kaip sąnarių patinimas ir sunkus kelio pojūtis.
Kaip sušvelninti: rekomenduojame pasikonsultuoti su ortopedu, norėdami išsiaiškinti problemą ir pradėti tinkamą gydymą, tačiau laukdami konsultacijos, galite 15 minučių ledo būti 3 kartus per dieną.
3. Skausmas alkūnės sąnaryje
Kas gali būti: epikondilitas dažnai pasitaiko dėl pasikartojančio dilbio ir riešo raumenų naudojimo, dažnai tenmenininkams ir darbuotojams, kurie daro pasikartojančius judesius.
Kaip sušvelninti: rekomenduojama vengti kartotinių veiksmų su ranka ir pasikonsultuoti su ortopedu, kad pradėtumėte gydyti nuo uždegiminių vaistų, tokių kaip Ibuprofenas arba aspirinas.
4. Skausmas peties sąnaryje
Kokia tai gali būti: gali rodyti tendinitas, bursitas, artrozė ar kitos ligos, kurias gali nustatyti fizioterapeutas arba ortopedas ar reumatologas.
Kaip kovoti: 20 minučių ledo pakuotė gali sušvelninti skausmą, tačiau taip pat svarbu vengti treniruočių, nešti sunkius maišus ir būti atsargiems, pavyzdžiui, skalbdami ar skleisdami drabužius.
5. Skausmas pėdų sąnariuose
Koks tai gali būti: viena iš dažniausių pirštų skausmo priežasčių yra reumatoidinis artritas, kuris taip pat palieka kojų patinę ir skauda. Tik tuos skausmus galima įtarti podagra dėl šlapimo rūgšties perteklius kraujyje.
Kaip kovoti: Nugrimzdamas kojas karšto vandens dubenyje geriausiai nurodomas reumatoidinio artrito atveju, tačiau jei priežastis yra podagra, labiausiai nurodomas ledas.
6. Skausmas sąnarių metu nėštumo metu
Sąnarių skausmas yra įprastas nėštumo simptomas, atsirandantis dėl sąnarių relaksacijos, kurį sukelia hormono atpalaiduojantis vaistas, kuris padidėja nėštumo metu. Taigi, moteriai dažnai jaučiasi skausmas kojų ir klubo sąnariuose, ypač kai ji stovi ilgą laiką.
Norint išvengti sąnarių skausmo nėštumo metu, nėščia moteris turi pertraukti kas dvi valandas, kad galėtų pailsėti arba naudotis kojos ir klubo sąnario.
7. Skausmas viso kūno sąnariuose
Paprastai skausmas visame kūne, įskaitant sąnarius, gali rodyti tam tikrą infekciją, dengė ir zika yra stiprūs įtarimai epidemijos metu, ypač vasarą. Kai skausmas yra labai stiprus, taip pat galima įtarti chikungunya karščiavimą. Visose šiose ligose taip pat yra karščiavimas, o atsiradus šiems simptomams reikia kreiptis į sveikatos būklę dėl medicininės pagalbos.
Įtarus dengą, zika ar chikungunya, negalima vartoti jokių vaistų, kurių sudėtyje yra acetil salicilo rūgšties, nes padidėja kraujavimo rizika.
Jungčių skausmo gynimo priemonės
Jei sąnarių skausmas praeina daugiau nei 7 dienas, gali tekti vartoti vaistus, pvz., Skausmą malšinančius vaistus ar priešuždegiminius vaistus, pvz., Dipironą ir ibuprofeną, jei yra medicininės pagalbos.
Tepalai, tokie kaip diklofenakas, taip pat gali padėti suardyti skausmą ir palengvinti judėjimą, tačiau bet kuriuo atveju turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte, kas yra, ir prašykite testų, jei reikia, nurodydami, ką asmuo gali turėti.
Kramtomąją dangtelį ant sąnario norint palengvinti simptomus, bet papildyti gydymą, svarbu atlikti fizioterapijos sesijas ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę arba mažai treniruojamas pratimas, pvz., "Pilates" ar vandens aerobika.
Kaip išvengti sąnarių skausmo
Norint išvengti sąnarių skausmo, rekomenduojama atlikti įprastą praktiką mažoms apkrovoms, pvz., Vaikščiojimui, važiavimui dviračiu ar plaukiojimui, taip pat būti idealiu svoriu, ypač po 50 metų amžiaus. Valgyk daugiau žuvies ir jūros gėrybių, nes juose yra medžiagų, kurios padeda atkurti sąnarius ir mažinti uždegimą.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokie natūralūs skausmo malšintuvai gali padėti sumažinti skausmą:
