Puikus būdas sumažinti spaudimą yra citrinų ir česnakų sultys, tačiau varnalėlis arbata taip pat yra puikus pasirinkimas.
Citrinų sultys ir česnakai mažina slėgį
Citrinų ir česnakų sultys, skirtos sumažinti spaudimą, yra daug kalio, kuris padeda subalansuoti natrio koncentraciją organizme, mažina kraujospūdį. Be to, kadangi jame yra česnako, jis apsaugo nuo krešulių susidarymo dėl padidėjusio slėgio.
Ingredientai
- 2 citrinos sultys
- 4 gvazdikėlių česnakai
- 500 ml vandens
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Gerkite 3 kartus per dieną po valgio.
Dobilo arbata mažinti slėgį
Dobilo arbata slėgiui mažinti yra priešuždegiminių, raminančių ir diuretikų savybių, kurios padeda išvengti padidėjusio slėgio, palengvinančios tokius simptomus kaip galvos skausmas.
Ingredientai
- 10 g gvazdikėlio
- 500 ml vandens
Paruošimo būdas
Įdėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 10 minučių. Tada palikite stovėti 5 minutes, ištempkite ir gerkite 4 puodelius per dieną.
Be šių namų gynimo priemonių, asmenys turėtų vartoti maistą mažai druskos, reguliariai sportuoti ir išvengti stresinių situacijų.
Naudingos nuorodos:
- Didelio kraujospūdžio simptomai
- Namų priemonė dėl padidėjusio kraujospūdžio
-
Kaip sumažinti druskos kiekį
