Menopauzės fazėje būdingas ryškus hormonų kiekio sumažėjimas, kuris žymi moters derlingą laikotarpį, kuris taip pat silpnina ją ir dar labiau linkęs į depresiją. Daugiau nei kada nors būtina sveiką mitybą ir reguliarius mankštus.
Menopauzės fazėje šėrimas turi būti nukreiptas ypač siekiant kompensuoti žalą, kurią sukelia hormonas. Štai kodėl dažnai patariama vartoti multivitaminų papildymus, kaip ir padidėjęs žuvų, tamsiai žaliųjų daržovių ir pieno produktų vartojimas .
Sveikatos priežiūra reikalauja ypatingo dėmesio, o kaulų densitometrija turi būti atlikta. Visiškas ginekologinis tyrimas kas 6 mėnesius ir kas dvejus metus atlieka skydliaukės analizę, kad užkirstų kelią ligoms ir neleistų tyliam bet kokios ligos vystymuisi.
Šio amžiaus oda yra trapi ir sausesnė, taigi gerianti kumelė ir kremas ant veido ir gerai prisitaikytas drėkinamasis kūnas yra patarimas, kurio negalima pamiršti.
