Padažnėjusio kulkšnies patempimas yra bendra situacija, kurią galima išspręsti namuose, ir paprastai asmuo atsigauna per 3-5 dienas, sumažėjęs skausmas ir patinimas. Tačiau, kai simptomai, tokie kaip sunku nustatyti koją ant grindų ir paprastai vaikščioti, rekomenduojama fizioterapiją greičiau atsigauti.
Kai asmuo sukasi koją, nes "klaidingi žingsniai" gali sukelti sąnarių raiščių sužeidimus. Nors lengvesnius pažeidimus galima gydyti namuose, pėdos ir pėdos padažnėjime esančios paraudimas ir vaikščiojimo sunkumas rodo fizikinės terapijos poreikį.
Sužinokite daugiau apie sužalojimo sunkumą ir tai, kaip jis gydomas sunkiausiais atvejais.
Žingsniai išgydyti kulkšnies ištempimo greičiau
Nors gydymas namuose yra lengvas 1 laipsnio kulkšnies patempimas, fizioterapeutas yra tinkamiausias profesionalas, kuris įvertina sužalojimą ir nurodo geriausią reabilitacijos formą, ypač kai yra tokių komplikacijų kaip raiščio sužalojimas.
Šie veiksmai rodo, ką reikia padaryti, kad atsigauti nuo kulkšnies dislokacijos namuose:
- Laikykite savo koją aukštesnę, kad išvengtumėte patinimosi ar pablogėtų. Galite atsigulti ant lovos arba sofos ir, pavyzdžiui, padėkite aukštą pagalvėlę.
- Uždenkite ledą ar šaldytus žirnius į paveiktą zoną, leisdamas tai veikti 15 minučių. Svarbu paprastą rankšluostį ar vystyklą uždėti tarp odos ir kompreso, kad nuo šalčio negalėtų degti oda.
- Stiprinti pirštus, kad būtų lengviau išganyti ir mažinti patinimą;
- Ar minkštas stiebai tęsiasi kulkšniu, kad pagerėtų kraujo apytaka ir judesio spektras.
Kaklo dislokacija labiausiai kenčiančios dalys yra raiščių, o sunkiausiais atvejais gali atsirasti kojų ar kojų kaulų lūžis. Su nuplėšiamomis ar sužeistomis raištimis, kulkšnis turi mažiau stabilumo, dėl to sunku vaikščioti ir sukelia daug skausmo. Todėl rimčiausių sužalojimų gydymui namuose nepakanka, todėl būtina atlikti fizioterapiją.
Kiek laiko atsigauna?
Paprasčiausius sužalojimus reikia išgelbėti iki 5 dienų, tačiau rimtų sužalojimų atveju pasireiškia paraudimas, patinimas ir sunku vaikščioti, atsinaujinimo laikas gali užtrukti iki maždaug 1 mėnesio, o reabilitaciją reikia atlikti.
