Viskas apie depresiją

• Depresija yra gana dažnas psichologinis sutrikimas, sukeliantis nuolatinį liūdesį ir trukdantis atlikti kasdienes užduotis.
• Priklausomai nuo simptomų intensyvumo, depresiją galima suskirstyti į lengvą, vidutinę ar sunkią.
• Jis gali pasirodyti bet kokio amžiaus, nuo vaikų iki suaugusiųjų ir pagyvenusių žmonių.
• Depresiją galima išgydyti, tačiau gydymas reikalauja laiko ir gali apimti psichoterapiją, vaistus, priepuolius ir kai kurias natūralias terapijas.

Kas yra depresija?

Depresija yra gana dažnas psichologinis sutrikimas, kuriam būdingas nuolatinis liūdesys ir nesidomėjimas atlikti anksčiau linksma veikla laikytą veiklą.

Nors liūdesys yra įprasta emocija, depresijos metu šis liūdesys yra toks stiprus ir trunka tiek ilgai, kad galiausiai paveikia viso žmogaus gyvenimą, netgi trukdo atlikti pagrindines kasdienes užduotis, pavyzdžiui, miegoti ar valgyti.

Pagrindiniai depresijos simptomai

Pagrindiniai depresijos simptomai yra šie:

• Jausmas liūdnas, nerimas ar „tuščias“;
• Turite dažnai beviltiškumo ar pesimizmo jausmą;
• Lengvai dirginamas;
• Nenorėdamas užsiimti veikla, kuri anksčiau buvo linksma;
• Jausmas be energijos ir labai pavargęs;
• Miegokite kelias valandas per naktį arba miegokite per daug laiko;
• Sunku susikaupti ir atmintis;
• Jaučiate daugiau ar mažiau apetitą nei paprastai;
• Turėdamas minčių apie savižudybę.

Depresija sergantys žmonės dažniausiai patiria kelis iš šių simptomų didžiąją dienos dalį, beveik kiekvieną savaitės dieną ir daugiau nei dvi savaites iš eilės.

Atsižvelgiant į simptomų intensyvumą, depresiją galima suskirstyti į „prisitaikymo sutrikimą su prislėgta nuotaika“, liaudyje vadinamą lengva depresija, kai dėl depresijos epizodo kyla tam tikrų sunkumų tęsti paprastą užduotį ar socialinę veiklą, „didįjį depresijos sutrikimą“ ar „sunkų depresijos sutrikimą“. distimija “, kai simptomai, be kasdienių užduočių, veikia asmeninę ir socialinę veiklą, pvz., darbą ir šeimą.

Visų rūšių depresiją turi tinkamai diagnozuoti ir gydyti psichologas ir (arba) psichiatras.

Internetinis depresijos testas

Norėdami sužinoti, ar yra depresijos pavojus, atsakykite į klausimus:

1. 1. Jaučiu, kad mėgstu daryti tuos pačius dalykus kaip ir anksčiau

   Ne taip

2. 2. Aš juokiuosi spontaniškai ir smagiai praleidžiu linksmus dalykus

   Ne taip

3. 3. Dienos metu būna, kai jaučiuosi laiminga

   Ne taip

4. 4. Jaučiuosi greitai pagalvojusi

   Ne taip

5. 5. Man patinka rūpintis savo išvaizda

   Ne taip

6. 6. Jaučiuosi susijaudinęs dėl gerų dalykų

   Ne taip

7. 7. Jaučiu malonumą, kai žiūriu programą per televiziją ar skaitau knygą

   Ne taip

Kas sukelia depresiją

Konkrečios depresijos atsiradimo priežasties nėra, tačiau šis sutrikimas paprastai būna dažnesnis, kai yra genetinių, biologinių, aplinkos ir psichologinių veiksnių visuma, dėl kurios žmogus labiau linkęs į depresiją.

Kai kurie iš svarbiausių depresijos veiksnių yra šie:

• Turėdami depresijos atvejų šeimoje;
• Patyręs trauminį ar labai įtemptą epizodą, pvz., Seksualinę prievartą ar šeimos nario netektį;
• Išgyventi didelių pokyčių etapą;
• Besaikis alkoholio ar narkotikų vartojimas;
• Sergate sunkia ar lėtine liga, pavyzdžiui, vėžiu;
• Pasinaudokite kai kurių rūšių vaistais.

Be to, kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad depresija gali atsirasti dėl cheminio smegenų pusiausvyros sutrikimo, būtent dėl ​​neurotransmiterių serotonino, norepinefrino ir dopamino koncentracijos.

Depresija įvairiais gyvenimo etapais

Depresija gali atsirasti bet kuriuo gyvenimo momentu ir gali paveikti bet kokio amžiaus žmones. Tačiau tai dažniau būna gyvenimo etapuose, kai yra daugiau pokyčių, tokių kaip:

Vaikystės depresija

Vaikų depresija, nors ir rečiau, gali ištikti vaikus, kurie vaikystėje patyrė traumines akimirkas, pavyzdžiui, problemiškas tėvų skyrybas ar žodinio ar fizinio smurto akimirkas.

Depresijos požymius vaikystėje gali būti sunkiau nustatyti nei kitais gyvenimo tarpsniais, tačiau jie dažniausiai apima liūdną veidą, nenorą žaisti, lengvus pykčio priepuolius, miego sutrikimus, apetito trūkumą ir net sunkumus sulaikant šlapimą. .

Paauglių depresija

Paauglio depresija yra šiek tiek dažnesnė nei vaikystės depresija, nes paauglys išgyvena keletą fizinių ir psichologinių pokyčių, kurie gali palengvinti depresijos atsiradimą. Be to, depresijos riziką padidina ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, narkotikų vartojimas, patyčios mokykloje ar spaudimas, kad pavyktų.

Paauglys pats gali nustatyti, kad serga depresija, tačiau depresiją gali nustatyti ir tėvai, draugai ar mokytojai, remdamiesi tokiais požymiais kaip nuolatinis nuovargis, atminties problemos, dažnas verksmas ar nesidomėjimas eiti draugais.

Depresija nėštumo metu

Po paauglystės nėštumas yra dar vienas ryškiausių moters gyvenimo etapų ir dėl šios priežasties depresija nėštumo metu yra vis dažnesnė. Depresijai šiame etape būdingas nerimo ir liūdesio jausmas, dėl kurio gali būti nesidomima nėštumu ir rizikuojama kūdikio raida.

Nors tai gali atsitikti bet kuriai moteriai, dėl greitų hormoninių pokyčių depresija dažniau serga nėščios moterys, kurioms trūksta emocinės paramos, kurios nenorėjo nėštumo arba neturėjo jokios pagalbos nėštumo metu.

Kūdikių bliuzas

Pogimdyvinė depresija gali pasireikšti praėjus 6 mėnesiams po kūdikio gimimo, ją dažniausiai sukelia moters baimė tapti mama ir naujos pareigos. Tačiau tai gali atsitikti ir dėl kitų veiksnių, tokių kaip nedaug paramos šeimai, išgyvenusių įtemptų nėštumo momentų ar žemo socialinio ir ekonominio statuso.

Be klasikinių depresijos simptomų, moterys, sergančios pogimdyvine depresija, paprastai skiria mažai dėmesio kūdikiui ir nesugeba pasirūpinti savimi ar savo vaiku.

Kaip sekasi gydyti depresiją

Depresijos gydymui visada turėtų vadovauti psichologas ir (arba) psichiatras, kuris gali skirtis priklausomai nuo simptomų amžiaus ir intensyvumo. Lengvesniais depresijos atvejais paprastai skiriama psichoterapija, paliekant vaistus ir kitus gydymo būdus esant sunkesniems simptomams.

Dažniausiai naudojamos gydymo galimybės:

1. Psichoterapija

Psichoterapija susideda iš sesijų rengimo psichiatro ar psichologo kabinete, kurių tikslas - padėti geriau susidoroti su emocijomis ir jausmais, skatinti savęs pažinimą ir išspręsti vidinius konfliktus, kurie gali būti depresijos priežastis.

Psichoterapijos gali pakakti gydant lengvą depresiją, tačiau ji taip pat būtina sunkios depresijos atvejais, net jei jau vartojami vaistai, nes tai padeda perorganizuoti mintis, jausmus ir emocijas.

2. Antidepresantai

Depresijai gydyti vartojami vaistai yra žinomi kaip antidepresantai ir padeda reguliuoti kai kurias chemines medžiagas smegenyse, o tai leidžia geriau kontroliuoti emocijas ir stresą.

Atsižvelgdamas į pasireiškiančius simptomus, gydytojas taip pat gali rekomenduoti vartoti kitus vaistus, tokius kaip anksiolitikai ar antipsichoziniai vaistai.

3. Elektrokonvulsinė terapija

Elektrokonvulsinė terapija dažniausiai taikoma sunkiausiais atvejais, kai depresijos simptomams palengvinti nepakanka vaistų ir psichoterapijos arba kai yra tendencija į savižudybę. Šio tipo terapija susideda iš mažų elektrinių impulsų, veikiančių smegenis, taikymo.

Nors atrodo, kad tai pavojinga terapija, elektrokonvulsinė terapija visada atliekama laikantis griežto protokolo, leidžiančio išsaugoti kiekvieno paciento sveikatą ir vientisumą, o prieš gydymą turi būti atliktas kiekvieno asmens klinikinis tyrimas. Tačiau yra keletas šalutinių reiškinių, tokių kaip galvos skausmas, pykinimas, raumenų skausmas ir, kai kuriais atvejais, nuolatinis psichinis užtemimas.

4. Alternatyvios terapijos

Alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip akupunktūra ar meditacija, taip pat gali būti naudojami kaip būdas sustiprinti medicininio depresijos gydymo poveikį, nes jie padeda geriau įveikti stresą ir nerimą.

Idealu yra tai, kad tokio tipo terapijos naudojimas visada prižiūrimas atsakingomis gydymo priemonėmis.

Natūralus depresijos gydymas

Be žiniasklaidos nurodytų gydymo būdų ir alternatyvių gydymo būdų, kuriuos galima naudoti, taip pat yra keletas natūralių būdų, padedančių palengvinti simptomus. Viena iš šių formų yra reguliari fizinių pratimų praktika, kuri turėtų būti atliekama 3–5 kartus per savaitę, bent 30 minučių per dieną.

Be to, yra keletas papildų ir vaistinių augalų, kurie gali padėti, pavyzdžiui, jonažolė, damiana ar valerijonas. Idealiu atveju papildai ir vaistiniai augalai turėtų būti naudojami tik prižiūrint gydytojui ir sveikatos specialistui, įpratusiam naudoti vaistinius augalus.

Ar galima išgydyti depresiją?

Depresija laikoma lėtine liga, nes ji gali trukti kelis mėnesius ir net metus, tačiau depresija yra išgydoma, ypač lengvesniais atvejais, kurie gydomi nuo simptomų atsiradimo. Tačiau sunkiausiais atvejais gydymą gali tekti tęsti keletą metų.

Atsisakymas vartoti vaistų, taip pat psichoterapija yra pagrindinės nuostatos, lemiančios gydymo nesėkmių skaičiaus padidėjimą.

Kaip padėti sergančiam depresija

Emocinė šeimos, draugų ir artimų žmonių parama yra vienas iš svarbiausių depresijos gydymo ramsčių, kuris gali padėti sutrumpinti gydymo laiką.

Kai kurie požiūriai, kurie gali padėti depresija sergantiems žmonėms, yra šie:

• Ieškokite informacijos apie depresiją;
• Padarykite kitą žmogų patogų;
• Rekomenduokite ieškoti terapeuto ir paskatinkite jį tęsti gydymą;
• Dalyvaukite atsipalaidavimo technikose kartu su asmeniu;
• Skatinti teigiamą gydymo poveikį.

Žinoti, kaip elgtis sergant depresija, gali būti sunku. Taigi geriausia visada susitikti su gydytoju, kuris vadovauja gydymui, kad jis galėtų informuoti, kaip šeima ir draugai gali padėti kiekvienu konkrečiu atveju.

ar informacija buvo naudinga?

taip ne

Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:

Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.

El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:

Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.

Tavo vardas:

Apsilankymo priežastis:

--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių

Ar esate sveikatos specialistas?

NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas

Bibliografija

• VIRTUALI SVEIKATOS MINISTERIJOS BIBLIOTEKA. Depresija. 2005. Prieinama :. Žiūrėta 2020 m. Lapkričio 5 d
• PSO. Depresija. Yra: Žiūrėta 2020 m. Lapkričio 5 d
• NACIONALINIS psichikos sveikatos institutas. Depresija. Yra: Žiūrėta 2020 m. Lapkričio 5 d
• PAN AMERIKOS SVEIKATOS ORGANIZACIJA. Depresija. Yra: Žiūrėta 2020 m. Lapkričio 5 d
• NACIONALINĖ ALIACIJA DĖL psichinės negalios. Depresija. Yra: Žiūrėta 2020 m. Lapkričio 5 d